"Секреты Долголетия: Уроки от Жителей Острова Окинава"
В удаленном уголке Японии среди бескрайних волн Тихого океана расположен остров Окинава. Это необычное место славится своими долгожителями. Здесь проживает одно из самых больших в мире сообществ столетних людей. В чем же секрет долголетия окинавцев? Ответ кроется в их образе жизни. Они придерживаются простых, но мудрых принципов: питаются здоровой пищей, ведут активный образ жизни и поддерживают круг близких отношений. Одной из особенностей окинавской диеты является потребление маленьких порций, богатых питательными веществами, таких как овощи, фрукты, морепродукты и соевые продукты...