MARULIA

Как правильно достигать цели и не выгореть? "Благодаря" соц.сетям у психологов увеличилось количество клиентов с депрессией и выгоранием. Каждый второй блогер показывает, как легко он зарабатывает миллионы, покупает машины/квартиры, а мы тем временем наблюдаем и задаем себе вопрос: "что я делаю не так? почему они так легко достигают целей, а у меня ничего не получается?". Чем больше мы наблюдаем за жизнью других людей, тем больше у нас: - повышается тревожность - появляется эффект FOMO (страх упущенных возможностей, то чем пользуются блогеры при продаже своих курсов) - появляется больше страхов - мы перестаем заниматься своей жизнью, а пытаемся копировать жизнь тех самых блогеров - ставим большие цели как у них, каждый день прикладываем много усилий и выгораем - бросаем все и уходим в депрессию Как предотвратить появления выгорания и депрессии? Давайте начнем с постановки цели! 1. Уменьшите информационное поле, оставьте только самых любимых блогеров 2. Сместите фокус на свою жизнь 3. Остановитесь и выдохните 4. Осознайте, что вы никуда не опаздываете, вы движетесь в своем комфортном ритме жизни и ваше от вас никогда не уйдет 5. Проанализируйте, что вам приносит больше всего удовольствия и какие желания/цели ВАШИ ( не навязанные блогерами/обществом/семьей) 6. Опишите вашу самую большую мечту (какая она? как вы себя чувствуете в этот момент? кто и что вас окружает? какие у вас есть навыки и привычки?) 7. Превратите мечту в цель ( что вам нужно сделать, чтобы достигнуть этой мечты? какие действия? какие навыки надо получить? какие привычки выработать? от чего избавиться?) 8. Разбейте цель на маленькие шаги-действия 9. Спокойно и в своем темпе осуществляйте каждый маленький шаг Сначала покажется, что это очень сложно, много шагов и цель осуществится через миллион лет, но это обман вашего мозга. Сколько было таких случаев, что поставили цель очень большую, прошло 2 года, а ничего не изменилось? Сегодня шаг, завтра шаг...и вы не заметите, как вы придете к вашей мечте. Главное спокойно, не обращая внимание ни на кого, а только на себя! Выработать полезные привычки помогут вам наши трекеры привычек, они как раз наглядно покажут вам, насколько вы становитесь все ближе к своей мечте! Шаг за шагом, не сходя с пути, вы достигните цели! Только вы знаете, что вам нужно! С любовью и заботой, ваша MARULIA!