Евгений Нагорный

Тренировка для укрепления костей Перед тем, как приступить к любым упражнениям или физической нагрузке, важно выполнить простую разминку. Разминка займет около 4-5 минут. 1. Встаньте прямо и начните маршировать на месте. Дышите спокойно. Помогайте себе руками, пусть они двигаются в такт движениям, вперед и назад. Продолжайте маршировать на месте около 1 минуты. 2. Затем опустите руки вниз и положите ладони на талию. Замедлите темп ходьбы и поднимайте согнутые в коленях ноги поочередно до прямого угла между бедром и туловищем. Продолжайте выполнять это движение еще в течение минуты. 3. Отведите...

Всем доброго времени суток. Начнем с того , что долголетие человека на 60% зависит от спорта. Ученые выяснили, что занятия спортом могут увеличить продолжительность жизни людей среднего и старшего возраста даже в том случае, если они не вели активный образ жизни в молодости. То есть как и учиться так и заниматься спортом никогда не поздно. Физические упражнения, несомненно, полезны для нас. Как показывают многочисленные исследования, их преимущества включают снижение риска сердечно-сосудистых, онкологических заболеваний и диабета. упражнения повышают уровень жизни. Но важно ли то, когда именно...

Всем доброго времени суток. Долголетие, или долгожительство, — социально-биологическое явление, характеризующееся доживаемостью человека до возраста, значительно превышающего среднюю продолжительность жизни.  Долгожителем считается человек старше 90 лет. Различные факторы способствуют долголетию человека. Максимальная продолжительность жизни определена нормами старение, врожденной предрасположенностью, зависящей от генов и внешних экологических факторов. К основным существенным факторам, которые влияют на продолжительность жизни человека, относят пол, наследственность, доступный уровень здравоохранение...

Всем доброго времени суток. Вы хоть раз задумывались ,какими мы будем в старости (в плане здоровья). Так вот , мы часто встречаем пожилых людей идущих с тростью или опираясь на коляску ,сгорбленных или даже просто которые уже не в силах ходить. Я уверен что они так же задумывались в молодости о своем здоровье ,но не уделяли на это времени ,что зря. В данное время медицина хорошо развивается и много исследований проводится ,какой образ жизни лучше. Я считаю самый лучший образ жизни это спорт. Начнем с того нужен ли спорт пожилым людям. Пожилым людям движение нужно не меньше, а даже больше, чем молодым...