Жизненно - Важно

Тревожность. Распознай. Живи осознанно. «Куда же я могла подевать глицин? Ах я забыла, он уже не помогает, а может пустырник……Стоп, стоп, я попробую поискать иной способ. Вы задумывались о том, что тревога и напряжение это всё от неправельных неконтролируемых мыслей, и от режима вашей суетной жизни, от того, что стоит реально задуматься о том о чём мы думаем и нужна ли эта мысль сейчас на данную минуту, день, месяц и год, стоит остановиться и подумать что вы хотите на данный момент. Вы хотите навсегда избавиться от тревоги, навязчивых мыслей, тревожности, депрессии? Тогда эта статья для вас. Ни витамины, ни таблетки не сделают вас счастливыми все что с вами происходит это исключительно от ваших мыслей, мысли могут возникать от негативных внешних факторов, таких как: -ссоры -развод -работа без выходных -отсутствие хорошего денежного дохода -уход за больным родственником -отсутствие понимания со стороны близких -конфликты на работе -измены -потеря близких -безделие -нерешенные задачи, боязнь будущего -панические атаки и тд. перечень можно перечислять бесконечно. Я вам скажу - Все что с вами происходит на данный момент это не повод впадать в депрессию, это повод стать сильнее, поверить в себя, и запомнить несколько вещей: 1. «НАВЯЗЧИВЫЕ МЫСЛИ ВЫЗЫВАЮТ НАПРЯЖЕНИЕ» да, именно напряжение, научитесь контролировать свои мысли, не детей, мужей и родителей, а свои мысли! 2. «Спросить себя, что или кто конкретно меня беспокоит, о чем я думаю, почему я об этом думаю и как я могу это изменить» 3. «Спросите себя как бы вы хотели жить, чем бы хотели заниматься, сколько получать и тд.» 4. «Когда вы начинаете раздражаться на что либо, то поймайте себя на этом ощущении и подумайте почему вы раздражаетесь, с чем не можете мириться и соглашаться, и вы осознаете что важе тело и сознание не зря так реагирует: • Раздражение - это ответ ваших чувствительных клеток органов чувств вашей нервной системы на внешние факторы Пока вы жертвы жертв, жертвы обстоятельств, пока вы не берете ответственность за свою жизнь вы всегда будете страдать, раздражаться, потомучто ваши границы нарушают, вы не умеете говорить «нет» когда это нужно, а потом страдаете, чтобы перестать страдать нужно изменить мысль, изменить мышление, изменить свою жизнь. Каждый раз когда вы беспокоитесь и тревожитесь в этот момент спросите себя: « О чём я сейчас думаю? Зачем я об этом думаю? Меня устраивают мои отношения, мой брак? Еда которую я ем?Представьте шкалу от 0 до 10 и примерно представьте на какой цифре этой шкалы находится ваш мысленный предел. Не читайте негативные новости, запомните вы не можете изменить ничего, что находятся дальше расстояния вытянутой руки, но вы можете изменить себя, свои мысли и ваш ритм жизни, и не говорите мне что вы этого не можете сделать, прекратите ходить к гадалкам, зацикливаться на гороскопах, жаловаться на свою жизнь, возьмите ответственность за все свои действия: - научитесь контролировать свои мысли - измените режим сна - займитесь дыхательной практикой - включите физические упражнения - выйдите наконец из некомфортных отношений, где вас унижают, оскорбляют и тд. - уйдите от человека который страдает зависимостью или ограничьте общение с ним - устройтесь на новую работу - займитесь творчеством - осуществите мечту свою или близкого человека Наш, мозг это компьютер, который постоянно обновляет информацию и что самое интересное то что мы уже туда загрузили мы это не забудем, и поэтому нужно подгружать только качественные мысли, нужные, полезные, те мысли от котрых мы молодеем, растём, становимся счастливыми, фильтруйте свои мысли, меняйте сознание, читайте о полезном и значимом, отдыхайте чаще, гуляйте, занимайтесь физическими упражнениями, обнимайте близких, любите и будте любимыми и помните, что навязчивые и негативные МЫСЛИ вызывают напряжение