Алена Браукило

КАЧЕСТВО тела 🫂 Есть много людей, которые не следят за телом по разным причинам. Спроси их, КОМФОРТНО им или нет, они точно скажут про квартиру и машину, потому что поиск недостатков тела - это болезнь Современного Занятого Взрослого человека.🤦🏼‍♀️ Другого тела нет, и ты сам себе лучший друг, который любит себя и холит, и лелеет. Самобичевание и поиск эфемерного "комфорта" - пустая трата времени, да ещё может привести к негативу, к аутоагрессии 👈🏻 так думают многие 🧠 Выход из зоны комфорта - круто, когда тебе интересно выйти из зоны комфорта и посмотреть на то, что происходит с тобой в другой плоскости👍🏻 «Работать над собой» не надо, оставь себя в покое!??? - говорит нам наш мозг, и считает, что самореализация важнее, чем наше тело 😱 Круто, когда у человека есть ЦЕЛИ, он ищет пути решения🎯 Но забывая о элементарных вещах: 🔴 СОН 🔴 ВОДА 🔴 ФИЗ.активность ➡️ Вы сами себя подводите к таким мыслям, что комфорт это любое тело, каким бы оно не было ✋🏻 Страшно и обидно видеть людей, которые не достигают КОМФОРТНОГО ДЛЯ СВОЕГО ЗДОРОВЬЯ ТЕЛА - не понимая, что туловище - это совершенный инструмент, реагирующий на наши мысли, чувства и действия!👇🏻 ЛЮБИТЬ СЕБЯ - это значит умение заботиться о себе, а также ощущение комфорта в общении с окружающими, испытывать к себе уважение и смотря в зеркало вы улыбаетесь и понимаете, что жизнь одна и изменить ее сможете только вы ❤️

О ПИТАНИИ со мной 🥑 Многие привычки питания формируются в раннем детстве через ассоциацию, любовь к сладкому вкусу прививается у нас с момента и мы ощущаем любовь и удовольствие 🤤 Во взрослой жизни в связи своим стереотипам мы начинаем ломать свои привычки и установки, и мозг начинает сопротивляться 🧠 Люди садятся на диеты, голодания, ограничения, что дает шок для нашего организма, который годами привыкал к пищевым привычкам. Усугубляет это все еще срывы и расстройства от неудач. У нас развивается расстройство пищевого поведения 🤦🏼‍♀️ Так что же делать, если контролировать себя надо, а это сводит вас с ума❓ Во-первых: значение КБЖУ, подсчет калорий некоторых загоняет в ловушку, и жизнь начинает крутиться вокруг весов. Но я хочу отметить, что подсчет КБЖУ особенно важен на первых этапах, в основном для дисциплины и понимания вашей нормы 😌 Во-вторых: наполните свою жизнь разными увлечениями, старайтесь больше двигаться. 🏃🏼‍♀️Когда мы чем-то сильно увлечены, все наше внимание сконцентрировано на нужных вещах. В таком случае мы вспоминаем о еде, когда почувствуем легкий голод 💆‍♀️ В-третьих: поймите, что правильное питание - это не означает, что вы должны выбирать продукты только низкой калорийности. Ваше питание может, и должно быть, вкусным и сытным. Выбирайте ту пищу, которая будет приносить вам удовольствие и пользу для организма одновременно. А это совсем не сложно! ❤️

МОТИВАЦИЯ - что это и зачем она❓ В мире нет ничего невозможного - это принцип, который необходимо иметь в виду, особенно в периоды, когда мотивация кажется утраченной. Нередко мы считаем, что достижение целей находится за пределами наших возможностей, и сразу вступаем в ряды проигравших.🤦🏼‍♀️ Постарайтесь сделать все максимально простым. Взяться за дело, разложить его на простые действия и начинайте делать хотя бы первый шаг. Вас может удивить, насколько быстро появится желание двигаться дальше. 🎯 Мотивирует и продвигает нас окружение, которое мы создаем: 🤜🏻Взрослая жизнь и ответственное отношение к цели❗️ 🤜🏻Самостоятельность, которая не требует «мотивации»❗️ 🤜🏻Система, в которую клиент погружается в виде дисциплины, режима и рефлексии❗️

Привет меня зовут Алена! Я фитнес тренер со стажем более 5 лет. Со мной ты ты обретешь здоровую осанку, избавишься от лишнего веса, научишься правильно питаться и самое важное обретаешь уверенность и любовь к себе. У меня двое прекрасных ребятишек, научилась делегировать и находить время для себя. Люблю то, чем занимаюсь. Я покажу вам, что занятие фитнесом это не изнурительные тренировки, а это про удовольствие и комфорт. 🌺 Люблю жить, потому что научилась любить себя! Научу вас красиво ходить, красиво сидеть и правильно держать осанку. Верь в себя и у тебя все получится!