Виктор Дановец

Набор мышечной массы требует усердной работы не только в зале на тренажерах, но и на кухне за столом. Чтобы набрать желаемую массу, требуется сочетание силовых и кардио упражнений, а также правильное и сбалансированное питание. Главным помощником в этом непростом деле является белок.  Но забывать про углеводы и жиры тоже не стоит: В этой статье мы отобрали свои разнообразные продукты для набора мышечной массы. Продукты для набора мышечной массы Постная говядина Сделайте этот продукт основным в рационе...

Креатин — это пищевая добавка, которую часто принимают спортсмены и культуристы при высокоинтенсивных упражнениях для наращивания силы, предотвращения усталости и улучшения восстановления. Хотя креатин изучался в ходе многочисленных исследований как добавка для спортивного питания, все еще существует множество неправильных представлений о нем. Так давайте же разберемся в некоторых из самых распространенных мифов об этой популярной добавке. Перечень популярных мифов о Криатине: 1)‌‌‌‌ Миф: креатин...