Разум и Эмоции

Это один из самых частых вопросов, которые возникают у людей, начинающих психотерапию – при этом ответы на него разнятся. Некоторые специалисты говорят, что результат ощущается после 10-20 сессий. Другим, по их словам, достаточно пяти. Третьи и вовсе обещают решить все проблемы за 1-2 сессии – и таким образом автоматически переводят себя из области специалистов в область шарлатанов. На самом же деле, все индивидуально и продолжительность терапии зависит от нескольких вещей. Во-первых, от особенностей человека – от его внутренней готовности к изменениям, от способности открываться и доверять. Во-вторых, имеет значение та проблема, которая приводит к психотерапевту...

Психолог Это довольно широкое понятие — как «менеджер». Как правило, это человек, который получил психологическое образование и, следовательно, ознакомился с общими законами функционирования человеческой психики. Под эту категорию попадает множество всяких вещей: реакция на стресс, поведение в коллективе, типология мышления и прочие вопросы прикладного характера. Собственно, ими психолог и занимается — он может помогать в подборе сотрудников, консультировать по вопросам правильной организации коммуникаций или рабочих мест, заниматься общей диагностикой личности. Психотерапевт Это человек, который...

1. «Не знаю, кто я и чего хочу» Частая ловушка, в которую попадает человек в начале терапии, — уверенность, что стоит открыть что-то новое о себе, жизнь изменится. Но знание не обязательно равно переменам, а инсайты (то есть, прозрения, которые случаются в рамках терапии) — только повод для дальнейших решений и действий. Психолог постарается прояснить, что именно вы надеетесь изменить, узнав себя. Нередко за таким запросом стоит отсутствие радости, чувство бессмысленности или проживания не своей жизни, разочарование в работе или отношениях: словом, неудовлетворенность. Возникает она там, где есть...

О депрессии, при которой во внутреннем мире человека будто что-то ломается, написано немало. Её изучали не только медики и психоаналитики, но и философы. Артур Шопенгауэр, например, манифестировал депрессивное мировоззрение; труды экзистенциалистов Кьеркегора и Сартра тоже пропитаны меланхолией и тоской. Философия помогает лучше понять депрессивные состояния, но, разумеется, не излечить. С последним стоит обратиться к медицине: чем лучше мы разбираемся в химии и в том, как работает мозг, тем успешнее можем корректировать органические процессы с помощью препаратов. Вот почему мало что может заменить своевременное лечение депрессии у врача...

Казалось бы, процесс психотерапии не представляет собой ничего особенного – вы просто рассказываете терапевту о себе, он понимающе кивает или что-то говорит в ответ. Однако на самом деле, в этот момент, в мозге происходят заметные изменения: активизируется префронтальная кора, усиливается метаболизм глюкозы, увеличивается концентрация нейромедиаторов в кровотоке – в конечном итоге, старые нейронные связи перестраиваются, создаются новые, и постепенно вы становитесь другим человеком. В самом хорошем смысле этого слова. Звучит сложновато? Сейчас объясним. Представьте себе ситуацию: ребенок растет с критикующей мамой...