«Без голодовки и стресса» — как питаться, чтобы тренировки не были впустую
Многие думают: «Сначала натренируюсь, потом разберусь с питанием». Или ещё круче — «чем меньше ем, тем быстрее будет пресс».
А потом — усталость, тяга к сладкому, и ощущение, что весь прогресс испаряется ночью у холодильника. Хорошая новость — можно питаться нормально, не голодать и получать от тренировок максимум. Без высшей математики и «запрещённых продуктов». Наше тело — как машина. Можно ездить на пустом баке, но недолго и неэффективно.
Тренировка — это работа. Без питания она просто не «окупается»...