«Начал и не бросил» — как втянуться в тренировки и не сорваться на первой неделе
Мотивация приходит и уходит, а желание лечь на диван обычно стабильно. Особенно в первую неделю: всё новое, тело ломит, душа сопротивляется. Знакомо? 😅
Вот несколько простых и честных советов, как не перегореть и втянуться в тренировки так, чтобы спорт стал не разовым подвигом, а привычкой. Самая частая ошибка новичков — сразу «врубить максимум», выложиться по полной, а на следующий день лежать пластом и думать: «Зачем я вообще туда пошёл?..» 💡 Подход проще:
Начни с малого — 20–30 минут. Не обязательно выкладываться на все 100%...