Пётр Хлопков

Плавание — это парадокс. Чтобы быстро и эффективно двигаться в воде, текучей и невесомой среде, спортсмену необходима мощная, «сухая» мышечная сила, выработанная в условиях жесткого земного притяжения. Долгое время силовая подготовка пловцов колебалась между двумя крайностями: тяжелой базовой работой...

Термин статодинамика образован слиянием двух греческих корней: «статики» (учение о равновесии и неподвижности) и «динамики» (учение о движении и силах, его вызывающих). Это не просто гибридное понятие, а целостный подход, исследующий системы и процессы, в которых одновременно присутствуют или последовательно сменяют друг друга состояния покоя и движения...

Максимально информативный гайд. ПИТАНИЕ: ТОПЛИВО ДЛЯ ТЕЛА И РЕЛЬЕФА Цель: очистить организм, ускорить метаболизм, снизить отечность и обеспечить энергией для активного образа жизни. · Водный режим: 30-40 мл на 1 кг веса в день. Стакан воды комнатной температуры утром натощак — обязательный ритуал для запуска метаболизма...

Аквааэробика — это эффективный и безопасный вид фитнеса, который подходит для людей любого возраста и уровня подготовки. Сила сопротивления воды делает тренировку продуктивной, а её выталкивающая сила снижает нагрузку на суставы и позвоночник. (Более подробно о пользе и мифах можете ознакомится в статье в профиле) Форматы занятий аквааэробикой: 1...

В мире фитнеса существует множество направлений, но лишь некоторые из них сочетают в себе эффективность, безопасность и удовольствие. Аквааэробика, часто воспринимаемая как «легкий» вариант тренировок для пожилых людей, на самом деле является мощным инструментом для укрепления здоровья людей всех возрастов...