Роман Алексеев

Часто люди строят свои планы и цели, исходя из того, что считается нормой и ожидается от них в обществе. Но что делать, если вы понимаете, что эти цели не вдохновляют вас? Стоит ли продолжать идти по этому пути только из-за давления окружающих и стереотипов, связанных со статусом или возрастом? В предпринимательстве также существуют утвержденные стандарты успеха и принятые пути достижения. Но что, если вы осознаете, что эти цели неправильны для вас? Не стоит ли остановиться и переосмыслить вашу жизнь и бизнес? Чтобы сохранять уверенность в себе и эффективность, важно быть в гармонии с собой и своими ценностями. Медитация помогает мне отказаться от стандартов, которые не соответствуют моим целям и ценностям. Смотрите на мир без искажений, ожиданий и стройте бизнес, основываясь на своих собственных ценностях и убеждениях. #бизнес #саморазвитие #мотивация #бизнесснуля #осознание #критическоемышление #мысливслух

Меня часто спрашивают: «Почему Вы ходите босиком по снегу?» Дело в том, что ступни - настоящие чудо-органы. Они полны рецепторов, которые помогают чувствовать мир вокруг. Всего на квадратный сантиметр ступни приходится гораздо больше этих чувствительных "датчиков", чем на других частях тела. Поэтому ходьба босиком полезна, а по снегу - полезней в разы. Вот почему это полезно: • это помогает крови лучше циркулировать в ногах, что хорошо для сердца и сосудов; • это может помочь снять стресс и расслабиться; • а еще, ступни связаны с дыхательной системой через эти рецепторы. Так что когда ты ходишь по снегу, это может укрепить иммунитет и сделать тебя более стойким к болезням. Из своего опыта могу сказать, что хождение по снегу запускает поток энергии и наполняет бодростью. А ты пробовал(а) ходить босиком по снегу? #бизнес #саморазвитие #мотивация #бизнесснуля #осознание #критическоемышление #мысливслух

Часто тело и разум страдают от стрессовых ситуаций. Стресс в малых дозах и без потери осознанности - очень для человека полезен. А хронический стресс, как и хроническая усталость или тревожность, может стать проблемой, что точно скажется негативно на общем физическом и эмоциональном состоянии. Давай представим, что ты бьешься головой о стену (шутка 😅) - ну, это примерно так же бессмысленно и вредно, как и повторять одни и те же стрессовые ситуации, согласен? Но все-таки так бывает. Сознательно человек говорит: «Нет, я не хочу этого», но подсознательно он почему-то снова и снова создает условия: так расставляет декорации и актеров в жизни и бизнесе, что стресс и тревожность продолжают присутствовать и нарастать. И твой организм - вовсе не стена, он действительно может пострадать от таких действий. В конечном итоге, он начнет болеть, меняться и вообще отказываться от своих функций. И вообще, внутренние органы и нервная система очень ранимы перед физическими и эмоциональными факторами. Можно научиться управлять своими эмоциями. Вместо того, чтобы погружаться в стресс, можно научиться переключаться на ощущение интереса и доверия. Возможно кто-то сейчас откинулся в кресле, ухмыльнулся и подумал: «Невозможно». Лично я когда-то думал, что так могут только те, кто долго практикует медитацию. А сейчас вижу, как это происходит с участниками наших программ, и вдохновляюсь. Для примера, представь предпринимателя, у которого в бизнесе примерно происходит 1 раз в 3 месяца (а может и чаще) какие-то изменения, и его бизнес нуждается в постоянной адаптации, то тут, то там вспыхивает пожар, который необходимо «тушить» самому владельцу (а кому же еще?🤔). И, по сути, у человека складывается ощущение, что бизнес постоянно нужно «спасать» и происходят события, которые надо решать, чтобы бизнес не просто рос, а хотя бы выжил на текущем уровне. Конечно, это стимулирует ощущение стресса и тревожности. И наш предприниматель в данной ситуации поступал по-разному: он боролся с обстоятельствами, строил систему, нанимал более грамотных специалистов, делегировал, как он только не пробовал. И результат: у него было фоновое напряжение и постоянно возвращающееся чувство тревожности, что очередная ситуация может произойти в любой момент и нужно будет «тушить» очередной пожар, а он устал от такой игры - хочет по-другому. Знакомо? Горжусь предпринимателями и тем, что я сам им являюсь, потому что успех принадлежит тем, кто быстрее принимает изменившуюся реальность. За последние 2-3 года наша с вами реальность менялась многократно и часто до неузнаваемости, но, те кто по духу, предприниматели всегда находят еще одну тропу к успеху при любых изменениях. В целом, стресс является нормальной реакцией организма на изменяющуюся среду, но его хроническое присутствие может иметь негативные последствия, поэтому классно видеть, как участники программ используют инструменты по управлению эмоциями, целями, состоянием и мышлением. Инструментов много, я сейчас не буду вас ими утомлять, какие и как они работают, но если хотите узнать подробнее, то пишите «+» в комментарии или свои ситуации, будем их разбирать. Сегодня, вместо инструментов, я хочу проговорить сам принцип. Тот, кто поймет его и сможет внедрить в свою жизнь и бизнес, тот абсолютно точно вырастет и кратно: 1 шаг: увидеть реальность, как она есть - то есть ни такой, как ты хочешь, чтобы она была; ни такой, какой она должна была быть; ни такой, как тебя обещали; ни такой, как ты ожидали - а такой, какая она есть 2 шаг: принять реальность с благодарностью, не игнорировать, не бороться, не сдаваться или бездействовать. Любая ситуация в жизни, даже самая сложная - это задачка, которую предоставила тебе жизнь, точно зная, что ты сможешь ее решить; 3 шаг: действовать из вдохновления создать то, во что искренне веришь и что считаешь ценным. Как приятно видеть, что благодаря обновлениям в своем состоянии, мышлении и действиях участники получают новые результаты в бизнесе и жизни без стресса. #предприниматель #предпринимательство #мысли #бизнес #бизнесснуля

Часто люди строят свои планы и цели, исходя из того, что считается нормой и ожидается от них в обществе. Но что делать, если вы понимаете, что эти цели не вдохновляют вас? Стоит ли продолжать идти по этому пути только из-за давления окружающих и стереотипов, связанных со статусом или возрастом? В предпринимательстве также существуют утвержденные стандарты успеха и принятые пути достижения. Но что, если вы осознаете, что эти цели неправильны для вас? Не стоит ли остановиться и переосмыслить вашу жизнь и бизнес? Чтобы сохранять уверенность в себе и эФфективность, важно быть в гармонии с собой и своими ценностями. Медитация помогает мне отказаться от стандартов, которые не соответствуют моим целям и ценностям. Смотрите на мир без искажений, ожиданий и стройте бизнес, основываясь на своих собственных ценностях и убеждениях. #бизнес #саморазвитие #мотивация #бизнесснуля #осознание #критическоемышление #МыСливслух

Что будет, если проведешь 400 дней без еды и воды? В принципе год ешь, год не ешь. Каскадное питание, год через год. Да, я не ел и не пил 400 дней. Было ещё много дней (даже посчитать сейчас не берусь), когда из еды была только вода. Но это было по-другому, не так, как вы сейчас себе представили - не подряд. За 3 года набралось 400 дней: по одному, по два дня, по недельке. И это дало мне фантастическое количество внутренних изменений и осознаний. Однажды я проснулся, подошел к зеркалу, улыбнулся, и вдруг меня накрыло осознанием - я буквально потерял за 2 месяца 30 кг. Представьте, вы идете в гору и за спиной рюкзак 30кг. Вы его долго несете и вот наконец снимаете. Не разбираете по килограммчику, а снимаете сразу все 30кг одним махом. Какая лёгкость! Сколько свободы и силы вдруг вы ощущаете, когда осознаёте, что 30-кг рюкзака больше нет. Именно такие чувства я проживал в тот момент. Дальше должна быть реклама моего курса по похудению. Но этот курс - я не провожу. Рекламы не будет. Когда случаются такие сильные изменения в теле - происходит глобальная переоценка ценностей. У тебя становится высокая чувствительность ко всему, регулярно посещает творческое вдохновение и ты начинаешь радоваться каждой мелочи. А каким мелочам радуется миллионер? Как же человеку мало надо, чтобы быть счастливым! Я избавился от нежелательных барьеров, деструктивных программ, которые подавляли, блокировали, притупляли естественный интеллект и способности.

В ЧЕМ ТЫ ПРОФИ? Ты знал, что 10000 часов достаточно, чтобы стать профессионалом в любом деле? Как интересно устроен мозг. Задаешь ему поиск по тегам «10000 часов», «профессионал». В этот момент мозг, как большой любитель пользы, берет в расчет только те факты биографии, на которые человек потратил много времени и в которых получил достаточно значимые личные достижения, чтобы носить гордое имя «Профессионал». Профессионал - это тот, кто посвятил много своего времени одному процессу и довел его до такого уровня автоматизма, что ему это «легко и просто», как дышать. Когда во время встречи с предпринимателями в Дубае я спросил участников «В чем вы профи?», ответы были вполне ожидаемы. Один 10000 часов занимался спортом. Другой уже 5 лет «проживает» в офисе своей компании и стал профессионалом в операционке. Третьему посчастливилось построить счастливые отношения со второй половинкой, они давно вместе и он уверенно называет себя профессионалом в теме отношений. Предлагаю посмотреть, кто еще в чем профессионал, ведь каждый в чем-то профи, даже если он этого в моменте не осознает. Как считаете, если человек чему-то посвятил 10000 часов и больше, то в этом он точно наработал высокий уровень автоматизма? ● 10000 часов серфить ленту телефон каждый раз, как он издает звук. ● 10000 часов в ночных клубах (я в этом в свое время стал дважды профи). ● 10000 часов практиковал ложиться поздно и не высыпаться)). ● 10000 часов гиперконтроля в отношениях или на работе? ● 10000 часов стресса и неудовлетворенности? ● 10000 часов практиковал нелюбовь к себе. Каждый в чем-то профи….. Сейчас на моем счетчике медитаций больше 14000 часов практики. Я считаю, что медитация - научно обоснованный метод с бесконечным потенциалом для развития всех аспектов жизни человека. #исследователь #предприниматель #автор #метор

ДЛЯ МЕНЯ МЕДИТАЦИИ ЭТО…. Есть ли что-то религиозное в перезагрузке компьютера? Нет, перезагрузка - это инструмент и абсолютно понятный. Он просто помогает системе «обновиться» и снимает внимание процессора с некоторых программ. Он возвращает компьютер к неким «базовым ДЛЯ МЕНЯ МЕДИТАЦИИ ЭТО…. Есть ли что-то религиозное в перезагрузке компьютера? Нет, перезагрузка - это инструмент и абсолютно понятный. Он просто помогает системе «обновиться» и снимает внимание процессора с некоторых программ. Он возвращает компьютер к неким «базовым настройкам». Медитация - это своего рода кнопка перезагрузки, и я искренне жела многим пристраститься к «перезагрузке». Перезагружай, пока не загрузиться самая лучшая версия тебя! И медитации бывают разные. Мой любимый инструмент - медитация в чистом виде. Без картинок, слов, без «чужих мудростей». Только ты и твои ощущения, только твой навык наблюдать и чувствовать. Когда человек начинает практиковать, он сразу видит результат, точнее сказать - не видит, а ощущает. • Впервые замолчал на день - поймал 10 инсайтов • Впервые провел осознанный день без еды и воды - почувствовал Простое человеческое счастье. И голод. Ты осознал на опыте, что значит наблюдать и чувствовать Жизнь? Аудиогиды, книги, великие учителя, дыхательные и другие практики - всё это хорошо, всё нужно, но только до того момента, когда ты вдруг чувствуешь, что находишься «здесь и сейчас». Тотально. Ощущаешь всю полноту этого момента и этого достаточно. Тебя достаточно. Все учения и практики сводятся к тому, чтобы Быть на максимум в этом моменте жизни. Быть - не значит «выдавливать» все соки из себя, людей и ситуации. Быть значит чувствовать происходящее, не вешая ярлыков с плохом и хорошем, важном или недостойном. Быть и чувствовать - эти навыки хорошо раскрывает такой инструмент, как медитация. настройкам». Медитация - это своего рода кнопка перезагрузки, и я искренне жела многим пристраститься к «перезагрузке». Перезагружай, пока не загрузиться самая лучшая версия тебя! И медитации бывают разные. Мой любимый инструмент - медитация в чистом виде. Без картинок, слов, без «чужих мудростей». Только ты и твои ощущения, только твой навык наблюдать и чувствовать. Когда человек начинает практиковать, он сразу видит результат, точнее сказать - не видит, а ощущает. • Впервые замолчал на день - поймал 10 инсайтов • Впервые провел осознанный день без еды и воды - почувствовал Простое человеческое счастье. И голод. Ты осознал на опыте, что значит наблюдать и чувствовать Жизнь? Аудиогиды, книги, великие учителя, дыхательные и другие практики - всё это хорошо, всё нужно, но только до того момента, когда ты вдруг чувствуешь, что находишься «здесь и сейчас». Тотально. Ощущаешь всю полноту этого момента и этого достаточно. Тебя достаточно. Все учения и практики сводятся к тому, чтобы Быть на максимум в этом моменте жизни. Быть - не значит «выдавливать» все соки из себя, людей и ситуации. Быть значит чувствовать происходящее, не вешая ярлыков с плохом и хорошем, важном или недостойном. Быть и чувствовать - эти навыки хорошо раскрывает такой инструмент, как медитация. #предприниматель #исследователь #ментор #автор

К чему приведет мода на духовность среди бизнесменов? Да, не зря я написал "мода", ведь духовные поиски становятся трендом, и это очень благой и радующий меня тренд, как например, экологичное производство и вторичное использование материалов у многих компаний. В духовности можно запутаться (заменить настоящую жизнь), взрастить свое эго ("я практикую, я молодец, а вы нет"), а можно стать честнее, порядочнее, здоровее ментально и физически. Но давайте будем не мухами, а пчелами, и разберем второй вариант. Бизнесмены обычно - это люди, которые влияют на бОльшее количество людей, чем среднестатистический человек. Возьмем, к примеру, курьера и крупного предпринимателя (мы сейчас не говорим о том, кто лучше или круче, обращу ваше внимание). Предприниматель влияет на своих сотрудников, к нему с большей вероятностью прислушаются окружающие, семья, а если он ведет социальные сети, его могут смотреть и читать тысячи человек. В принципе, это логично - прислушиваться к человеку, который более успешен, чем ты сам. И вот теперь вопрос, а что если эти люди, которые влияют на бОльшее количество людей, начнут меняться? Если они начнут транслировать ЗОЖ, если покажут, что наркотики - путь вникуда, если начнут доносить мысль, что духовно расти - круто, а истинное счастье - в развитии и достижении целей? Год назад я определил свою цель положительно влиять на тех, кто влияет на массы. Кажется, это очень эффективно, с каждым успешным осознанным человеком можно запускать целый снежный ком трансформаций. Тем более, если у меня есть такой ресурс в виде мощного окружения и бизнеса. #предприниматель #йог #медитации #бизнес #энергияденег

Как я начал практиковать? О моем пути. 7 лет назад я вел, мягко говоря, не очень здоровый образ жизни (алкоголь, сигареты и далее все по списку). Моя девушка предложила мне поехать в Непал попрактиковать массаж поющими чашами, поизучать тибетскую медицину и ещё что-то там - я даже не вникал в программу, так как мне это было не совсем интересно, но я согласился и поехал. В этой поездке также предполагалось трёхдневное посещение ОШО Тапобана, ретритного центра, коммуны в горах недалеко от Катманду. Там нашу группу взял в оборот Свами Архат, непалец, благодаря которому я так увлекся этими практиками, за что ему безмерно благодарен. Он простым языком обьяснил, что медитация дана нам от природы, что самый большой грех - это проживать свою жизнь в мыслях о прошлом и будущем! Там я узнал, что Ошо оставил около 600 техник медитации для современного человека. «Дело за малым», подумал я! Бери и делай. За три дня я очень впечатлился увиденным, прочувствовал первый эффект от медитации и принял саньясу Ошо. После принятия саньясы я получил не духовный пинок, а духовной лопатой по спине. С тех пор я практикую каждый день, без исключений. Как и в остальном - подход тотальный. На рассвете - динамическая медитация (1 час), випассана (наблюдение тишины), йога, пранаямы (3 ч), иногда кундалини-медитация. Участвовал в десятках ретритов, самых разных (мистическая роза, не ум, темный ретрит, випассана, и другие, все по несколько раз), устраивал и устраиваю личные ретриты. Изучал пути духовного развития и самопознания разных людей в интернете, читал разные книги, но предпочтение отдавал все же книгам Ошо (мои любимые это «Интуиция», «Любовь.Свобода. Одиночество», «Близость»). Того человека, который жил до начала моей практики, больше нет! Произошла полная переоценка ценностей. Я стал более спокойным и любящим весь мир. Появилась постоянная беспричинная радость и благодарность за все что бы не происходило. Это очень здорово жить в такой гармонии с собой и окружающим тебя миром, и мне хочется поделиться со всеми этим состоянием, что бы все смогли почувствовать этот вкус. #предприниматель #практик #медитации #йог