Vkysnatina

Дамы и господа,представляю вашему вниманию,то о чем я вам я обещал: ОВСЯНЫЕ ПЕЧЕНЬЯ!!! Это наверное самое лучше что я ел и готовил, а самое главное всего 20 минут,а теперь к рецепту состоящему всего из 3 ингредиентов: А как готовить???: Во-первых,разогрей духовку на 20 минут, 180 градусов,насчет режима духовки ты можешь посмотреть в инструкции по ней или чаще всего пишут прям на ней Во-вторых, разомни банан до жидкой массы или лучше пройдись блендером,следом добавь овсянку и протеин...

Как и обещал,в прошлом посте,я сказал что расскажу топовый перекус,как говорится, мужик сказал-мужик сделал,лови что надо: С ингредиенты разобрались, а готовить как???: Белки: 13 гр; Жиры: 3 гр; Углеводы: 24 гр; Ккал: 182 В следующий раз,расскажу рецепт перекуса по интереснее и вкуснее... Наслаждайтесь...

Блюдо как и звучит, так и вкус приятно слышится. Сам обожаю это делать и трачу всего 8 минут на все блюдо. А теперь к ингредиентам: 1) Курица 100 гр 2) Яйца 2 штуки 3) йогурт греческий (Опять же, Teos) 40 гр 4) Немного листьев салата, сойдет буквально один листик 5) 2 слайса помидоров 6) Лёгкий сыр 30 гр (советую "Брест Литовск") 7) любые овощи по желанию,но у меня это 2 слайса огурцов 8)Тортилья 2 шт по 30 гр А как готовить???: 1) Разбей одно яйцо в миску,добавь перца и соли, перемешай содержимое,чтобы оно получилось как одно целое 2) Налей немного масла на сковороду и разогрей её,после чего...

Как же вкусна гранола,особенно если она сделана своими руками и не из магазина) Для нее понадобиться: 1)Йогурт греческий (у меня это Teos) без сахара (140 гр) 2)Овсянка (80 гр) (по базе Геркулес) 3) Протеин(по желанию,но я добавляю как источник белка)(1 скуп или же 30 гр) 4)Мёд (20 гр,тоже по желанию,добавит сладкий вкус) (советую цветочный,т.к он более тягучий) 5) ягоды на вкус (50 гр,у меня это клубника) Способ приготовления: 1) Насыпьте овсянку в какую-нибудь глубокую чашу 2) Добавьте протеин 3) Накидайте 1/3 йогурта и перемешайте все содержимое чаши (масса должна быть плотной, если же...