Медицина для чайников. Блог врача терапевта и нутрициолога

Мелатонин - это гормон, который вырабатывается в эпифизе и регулирует смену сна и бодрствования. Большая его часть вырабатывается в ночное время, поэтому его часто называют 'гормоном сна'.   💡Синтез и секреция мелатонина зависят от освещенности - избыток света понижает его выработку и наоборот. В организме он синтезируется из триптофана, который участвует в синтезе передатчика серотонина - гормона удовольствия.  💡Концентрация мелатонина в крови начинает возрастать за 2 часа до сна при условии отсутствия яркого освещения...

Это я вам о желчном! Желчный пузырь это мешок, в котором скапливается желчь, которую 'сделала' печень. Желчь нужна для того, чтобы расщеплять жиры в кишечнике и нейтрализовать повышенную кислотность желудочного сока. У взрослого человека за сутки вырабатывается до 2х литров желчи! Из желчного пузыря она течет по общему желчному протоку и попадает в 12перстную кишку, где и происходят эти химические превращения. Следовательно если пузыря нет, то желчь движется без остановок и возникают последствия, о которых я говорила в сторис ( если просмотрел - смотри в актуальных)...

✏️Инсулин - это гормон, вырабатывается в поджелудочной железе и отвечает за перенос глюкозы из крови в ткани. ✏️Инсулинорезистентность это снижение чувствительности этих самых тканей к инсулину. Чаще выявляется у людей с избыточной массой тела. ❓Почему? Инсулинорезистентность развивается на фоне генетической предрасположенности и при действии ряда факторов: ожирение, низкая физическая активность, нерациональное питание и т.п Копаем глубже! Уровень сахара в организме регулируется органами, которые зависят от действий инсулина и не зависят...

Гликемический индекс (ГИ) - это показатель, говорящий о том, как изменится сахар крови после того, как вы что-то поели. За эталон принято изменение сахара крови через 2 часа после употребления глюкозы. ГИ глюкозы равен 100 - это самый большой показатель, как 100%. Остальные продукты сравниваются относительно этих 100. Продукты с высоким ГИ (60+) 🍎глюкоза - 100 🍎картофель жареный - 95 🍎белый рис - 70 🍎морковь 85 🍎 булочки и хлеб 70 Продукты...

Одна из популярных отговорок, почему ягодицы Нины не влазили в штанины. Разберемся. Щитовидная железа - орган продуцирующий гормоны, которые участвуют в работе обмена веществ. Если щитовидная железа Нины 'жадничает' и выделяет недостаточно гормонов (гипотиреоз) , то это вполне может способствовать развитию ожирения. Симптомы гипотиреоза:...