Найти в Дзене
Одна из основных составляющих спорта
Биохимия двигательной деятельности, звучит, однако, по научному, а простыми словами, это учебник о составе питательных веществ (белки, жиры, углеводы и тд), деятельности ваших мышечных групп в ходе их движения. Учебник очень познавательный, прочитав его первую часть, вы поймете что такое (КБЖУ, витамины, минералы и тд) из чего они состоят, их норму потребления и с каких продуктов их можно добыть...
1 год назад
«Тренировки с собственным весом»
Сейчас немного поговорим об, достаточно, популярном виде тренировок «Тренировки с собственным весом» Тренировки с собственным весом не менее эффективны, чем тренировки со свободными весами, но они обладают другими существенными преимуществами. Во-первых, тренировки с собственным весом не требуют никаких вложений. Не нужно покупать абонемент в зал или платить за дополнительный реквизит.  Во-вторых, тренировки с собственным весом делают ваше тело более функциональным.  В-третьих, тренировки с собственным весом способствуют улучшению осанки и стабильному поддержанию оптимального веса...
1 год назад
Вкусный торт без выпечки за 10 минут
Это действительно вкусный торт, который не требует для приготовления много продуктов и времени. А по готовности получается очень вкусным, нежным и питательным. Что требуется для его притовления? Это основные ингредиенты для приготовления тортика, но можно его добавить вкусами ( Свежие или замороженные ягоды, фрукты, варенье и тд) Я добавил: И так, приготовили все ингредиенты теперь приступаем. 1 Этап: Берём 2 миски, в одной замешиваем творог, сгущенное молоко, сметану и сливочное масло до однородной массы, в другую наливаем 300-400 мл теплой воды и добавляем 2 чайные ложки кофе и перемешиваем...
1 год назад
«С какой книги лучше начинать читать?»
Безусловно, для начинающего читателя порекомендую начать свою читательскую деятельность с художественной литературы. В основном она легкая на восприятие, так же повышает твой словарный запас и развивает воображение, а если отчитать такую литературу перед сном, то готовься к ярким сновидениям) Моей первой книгой, был замечательный роман, сейчас я немного о нем расскажу😊 «Алхи́мик» (пор.. O Alquimista) — роман авторства Пауло Коэльо, изданный в 1988 году и ставший мировым бестселлером.Издан более чем в 117 странах мира, переведён на 81 язык...
2 года назад
«Тренировки в домашних условиях»
Регулярные физические упражнения являются ключом к снятию стресса и укреплению физического и психического здоровья. Людям, которые балансируют между личными и профессиональными обязанностями, часто не хватает времени, чтобы уделить внимание своей физической форме. Возможно, вы не можете регулярно ходить в спортзал или выходить на ежедневную пробежку, но вам не о чем беспокоиться. Есть упражнения, которые можно делать дома без какого-либо оборудования, способные поддержать вашу физическую форму...
2 года назад
“Быстрый и вкусный завтрак🌞”
Чтобы утро получилось по-настоящему добрым, нужно хорошенько позавтракать.  Это первое блюдо которое я приготовил сам, то с чего начал свою кулинарную деятельность 😊 Воздушные блинчики с молоком Бесспорно одно — вкусный натуральный продукт, богат белком, кальцием, магнием, витамином В12 и йодом. Нежные, невероятно вкусные блины получаются даже у начинающих кулинаров. Время приготовления: 20-25 минут Что нам нужно для приготовления: Молоко 0,5 л Куриные яйца 2 шт. Мука 1,5 стакана Сахар 3 ст...
2 года назад
«Стоит ли начать читать книги?»
Наукой доказано, что чтение книг приносит много пользы, особенно когда речь идет об эмоциональных и интеллектуальных способностях мозга. Есть книги – информационные кирпичики, которые помогают заложить пробелы в различных сферах жизни. А есть книги – витамины, аптечка для души, они помогают разобраться в себе. Благодаря чтению мир вокруг становится более понятным и более интересным. Давайте рассмотрим 8 фактов о чтении книг) 1. Кто регулярно читает книги, каждый день узнает что-то новое Так же,...
2 года назад
«Питание и бодибилдинг»
Бодибилдинг – это спортивное направление, которое требует от спортсменов высокой физической формы и сильных мышц. Одной из важнейших частей успеха в бодибилдинге является правильное питание, которое должно быть богато белками, углеводами и другими питательными веществами. В этой статье расскажу, какие продукты питания нужно употреблять для достижения успеха в бодибилдинге и как они влияют на организм. Правильное питание помогает организму быстрее восстанавливаться после тренировок, повышает силу и выносливость, ускоряет рост мышечной массы и улучшает общее состояние здоровья...
2 года назад
Начну свой блог с того, что расскажу о моих интересах в жизни и о том, о чем я хочу здесь поделиться с вами) В школьные годы у меня было много увлечений: футбол, баскетбол, беговые лыжи, рисование,легкая атлетика и особое внимания я уделял пауэрлифтингу, а в последующем бодибилдингу, заниматься я начал с 8-го класса, по началу было тяжелова-то, потому что многое не получалось, надо было разбираться с техникой выполнения упражнения, составлять рационы питания, та и в общем распорядок дня. Сейчас в свои студенческие годы, из увлечений осталась легкая атлетика ( поставил перед собой цель «учавствовать в полумарафоне на 21.1км») и тренировки с железом ( улучшать свои результаты в становой тяге, жиме и других), улучшать свои творческие навыки в рисовании и кулинария, во время выходных или отпусков у меня большое желание научиться чему-нибудь новому и вкусненькому) Так же за мои 3 года обучения в ВУЗе, у меня появился интерес к чтению книг, я понял, на сколько это классно, поэтому я приобрел ещё одно увлечение - это чтение. Совсем разная литература от художественных произведений до научных статей. Посвящу свой блок каждому виду увлечения, надеюсь вы оцените)
2 года назад