Здоровое питание

Важную роль в физическом развитии и профилактике заболеваний детей играет рациональное питание, которое, базируется не только на научно обоснованном употреблении молочных, мясных, рыбных и других продуктов, но и на обязательном использовании овощей, фруктов и ягод в питании растущего организма. Рациональное питание детей и подростков строится с учетом общих физиологических и гигиенических требований к пище. Количественное и качественное питание детей несколько отличается от потребностей взрослых и тем более пожилых лиц, что связано с анатомо-физиологическими особенностями растущего организма...

Питание является жизненной необходимостью человека. В настоящее время заметно возрастает понимание того, что пища оказывает на человека значительное влияние. Она даёт энергию, силу, развитие, а при грамотном её употреблении – и здоровье. Можно с определённой уверенностью утверждать, что здоровье человека на 70% зависит от питания. Пища зачастую является основным источником большинства заболеваний, однако с её же помощью можно и избавиться от многолетних недугов. Как ни соблазнительна пёстрая палитра...

Собрать корзину здорового питания не так сложно, как может показаться на первый взгляд. Главное - знать, какие продукты выбирать и в каком количестве. Вот несколько советов, которые помогут вам составить здоровую корзину покупок: 1. Начните с основы: овощи, фрукты, цельнозерновые продукты и белки. Эти продукты должны составлять основу вашего рациона. 2. Овощи: выбирайте разнообразные овощи, такие как помидоры, огурцы, морковь, капуста, перец и т.д. Они богаты витаминами, минералами и антиоксидантами...

Оно обеспечивает наш организм необходимыми витаминами, минералами и другими полезными веществами, которые помогают поддерживать работу всех органов и систем. Кроме того, здоровое питание способствует снижению риска развития многих заболеваний, таких как сердечно-сосудистые заболевания, диабет, ожирение и другие. Оно также помогает контролировать вес, так как при правильном питании мы получаем меньше калорий, чем тратим. Еще одним преимуществом здорового питания является улучшение общего состояния организма...