Сила воли

Интервальное голодание — соблюдение окна питания в 8, 10 или 12 часов — привлекает многих тем, что не надо считать калории и можно есть практически все. Но это не совсем так: если вы наполните свое меню при интервальном голодании вредными продуктами из списка ниже, для полезных просто не останется времени! В утешение скажу, что список разрешенных продуктов гораздо большее мы отказываемся от идеи питаться круглые сутки — и поэтому приемы пищи нужно тщательно планировать, чтобы никогда не ощущать сильного голода...

1 год назад

Упражнения для сжигания жира.

Если же хотите добиться желаемого результата , то стоит и внести так же тренировки . Например заниматься 2-3 раза в неделю. Первое что нужно отметить это упражнение планка, идеальное упражнение для сжигания жира. Планка представляет собой изометрическое упражнение, дающее статическую, силовую нагрузку на мышцы живота и корпуса. Во время его выполнения задействуются пресс, область между лопаток и поясница, предплечья, бедра и ягодицы. Она представлена в различных вариантах по сложности выполнения, подходит как для новичков спорта, так и для профессиональных спортсменов...

1 год назад

Если сама не захочешь, меняться никто не сделает это за тебя. Если же хочешь хотябы попытаться , переходи на мой канал и мы будем разбирать техники и тренировки. Ещё я бы порекомендовала препараты , но не все подходят многим. Если же заинтересуешься , стоит будет попробовать. И я поделюсь, какой же препарат помогает работе щитовидной железы. Вообщем в своём блоке я бы хотела показать упражнения для сжигания жира на проблемных зонах. Показать правильное питание. И секреты похудения за месяц можно измениться, до неузнаваемости, самый главный секрет-это интервальное голодание. Потому что, только от него я добилась желаемого результата. И хочу чтобы каждая полюбила своё тело и стало жить и радоваться своему телу.

1 год назад

Время

16/8 и 18/6 Самый распространенный метод фастинга — классический: 16 часов голодания и 8 часов приема пищи. Придерживаться такого режима несложно, так как половина интервала голодания приходится на сон. Голодание 18/6 строже, оно подойдет тем, кто уже какое-то время придерживается принципов фастинга. 20/4 Настоящая диета воина, По этой схеме пища может приниматься только один раз в день. Интервальное голодание, или фастинг, подразумевает четкие периоды, в которые нужно воздерживаться от приема пищи...

1 год назад

И так самое важное.

Добро пожаловать , сегодня я решила завести блог, я расскажу об опыте работы , над которой сейчас работаю. Так вот мой опыт показал что лучше всего начинать худеть постепенно, я расскажу о том как правильно начать терять лишние кг. Правильное питание – отличная профилактика многих заболеваний и возможность поддержания здорового веса. Смысл любого режима не только в похудении, но и в том, чтобы обеспечить организм полезными продуктами и исключить вредную пищу. Как правильно кушать в часы питания? Нет, все подряд есть нельзя и тем более – объедаться...

1 год назад