Мой дом - мое здоровье!

Яйца: мифы и реальность для людей старшего возраста Яйца сопровождают человека на протяжении всей его эволюции. И неудивительно - это продукт с высокой пищевой ценностью, в составе которого есть практически все необходимые организму вещества в сбалансированном соотношении. Однако стоит помнить, что современная продолжительность жизни значительно выросла лишь в последние столетия. А это означает, что организм людей зрелого и пожилого возраста еще не полностью приспособлен к усвоению такого продукта как яйца...

Заботьтесь о здоровье печени правильно Дорогие читатели, здоровье нашего организма напрямую зависит от работы печени – главного фильтра и очистителя крови. Чтобы обеспечить эффективную детоксикацию и бесперебойную доставку питательных веществ к клеткам, необходимо заботиться о печени ежедневно. Я подготовила для вас подборку из 5 продуктов, которые помогут улучшить работу печени. Это природные источники важнейших питательных веществ, поддерживающих здоровье нашего главного фильтра. 1. Тыквенные...

Неожиданные свойства чеснока: польза или вред для здоровья? Чеснок - неотъемлемый ингредиент украинской и русской кухни. Особенно любим он в сочетании с другими национальными продуктами - салом, борщом. Но мало кто задумывается, какое влияние оказывает чеснок на организм. Давайте разберемся в полезных свойствах чеснока, а также в тех негативных эффектах, которые он может давать. Так мы сможем более осознанно подходить к употреблению этого популярного овоща. Полезные свойства чеснока В чесноке содержится...

7 продуктов для сильного и здорового сердца Вы знали, что болезни сердца являются главной причиной смертности в мире? Ужасающая статистика, не правда ли? Но есть хорошие новости - правильное питание может значительно укрепить ваше сердце и сосуды, снизив риск инфарктов и инсультов. Я расскажу вам о 7 доступных продуктах, которые должны стать вашими лучшими друзьями для здорового сердца! 1. Жирная рыба Лосось, сардины, скумбрия - рыбий жир творит чудеса для нашего сердца! Омега-3 жирные кислоты...

Как есть миндаль правильно: маленькие секреты для большого здоровья Миндальный орех - настоящая сокровищница полезных веществ. Однако не все знают, как правильно его употреблять, чтобы получить максимум пользы. В этой статье мы расскажем: - Почему миндаль стоит включить в свой рацион - Какие питательные вещества содержатся в миндале - Советы древних целителей о пользе миндаля - Как правильно есть миндаль дома Присоединяйтесь к нам, чтобы узнать маленькие хитрости по употреблению этого полезного...

Мифы о вреде кофе: правда и вымысел Кофе - любимый напиток миллионов. Но вокруг него ходит много мифов. Действительно ли кофе вреден и вызывает привыкание? Или это ценный источник пользы для здоровья? Давайте разберемся. Представьте утро без ароматной чашечки кофе. Кажется, что без этого толчка бодрости день не начнется! Но многие все еще сомневаются: а полезен ли на самом деле этот напиток? На самом деле, последние исследования опровергают многие распространенные мифы о кофе. Оказывается, регулярное умеренное потребление этого напитка не только бодрит и приносит удовольствие...

Гармония меди и цинка - залог идеального здоровья В век высоких технологий мы часто упускаем из виду простые истины здорового образа жизни. А ведь порой для хорошего самочувствия достаточно всего лишь поддерживать баланс важных микроэлементов в организме. Одни из таких "тихих героев" нашего здоровья - медь и цинк. Давайте разберемся, зачем они нужны и как поддерживать их оптимальный уровень. Медь - источник энергии и антиоксидант Медь участвует в работе клеточных "электростанций", вырабатывающих энергию для всего организма...

Защитите свое сердце от коварного врага - стресса! Дорогие читатели, давайте посмотрим правде в глаза - в нашей бешеной жизни мы постоянно испытываем стресс. На работе, в пробках, из-за хронической нехватки времени... Наше сердце страдает от этого больше всего! В моменты стресса организм вырабатывает гормон адреналин и его коварный помощник - гомоцистеин. Этот провокатор буквально обкладывает стенки сосудов холестерином, сужая их, нарушая кровоток. Риск инфаркта и инсульта зашкаливает! Как...

Железо - это важнейший микроэлемент, от которого зависит здоровье и самочувствие каждого человека. Недостаток железа может привести к серьезным проблемам, поэтому важно вовремя распознать первые тревожные сигналы организма. Давайте разберемся, какие симптомы могут указывать на дефицит железа. Признаки, на которые стоит обратить внимание: 1. Хроническая усталость Если вы чувствуете постоянную слабость и вялость, которые не проходят даже после полноценного отдыха, это может быть вызвано недостатком железа...

Как узнать, что вашему организму не хватает белка? Белок - один из ключевых компонентов нашего рациона. Он необходим для построения и восстановления тканей, работы гормонов и ферментов. Но что делать, если организм сигнализирует о нехватке этого важного питательного вещества? Давайте разберемся, на что стоит обращать внимание. 1. Тяга к сладкому Острая потребность в сладком - тревожный звоночек. Дело в том, что белок регулирует выброс инсулина и стабилизирует сахар в крови. При недостатке белковых продуктов резкие скачки инсулина провоцируют желание полакомиться чем-нибудь сладким...

Признайтесь, вы тоже в детстве ненавидели, когда вам на завтрак наливали эту белую жижу под названием "молоко"? "Пей, не то зубы выпадут и кости станут хрупкими!" - твердили родители. И хотя пить это молоко было пыткой, они были правы. Все дело в волшебном минерале под названием кальций, который действительно делает наши кости и зубы крепкими, как бетон! Кальций не только укрепляет скелет и помогает сохранить ослепительную улыбку. Он еще и следит за ритмом нашего сердца, помогает мышцам сокращаться и крови сворачиваться...

Как сделать рутинные домашние дела немного веселее с помощью йода? Домашние хлопоты бывают утомительными и скучными. Но мы нашли несколько лайфхаков, которые помогут разнообразить ваши будни и сделать уборку чуточку веселее. Все секреты кроются в одном простом и недорогом средстве, которое есть в каждом доме - йоде. Оказывается, его можно использовать не только для дезинфекции порезов. Йод творит настоящие чудеса, когда дело доходит до хозяйственных задач. Проверяем продукты как настоящий...