Мешкова Ксения психолог коуч

Что такое Синдром выгорания? Впервую очередь- это состояние эмоционального, умственного и физического истощения организма. Также очень часто оно дополняется переживаниями опустошенности, низкой самооценкой, слабостью, повышенной раздражительностью. При этом, нарушения в разных сферах жизни наступают постепенно, как правило, сначала на работе, потом с друзьями и потом в семье. Начинает страдать качество выполнения работы и теряется интерес ко всему тому, что раньше приносило удовольствие. 🥲 Также может быть чувство неэффективности и недостатка достижений. Итак, «сгореть» можно в абсолютно в любой сфере, но из теста в тг-канале, вы уже могли заметить, что в группе риска, в основном люди работающие с людьми😄 Также к признакам выгорания можно отнести: 1. Изменение поведения- опоздания, ожидание завершения рабочего дня, утрата способности к заботе о себе 2. Изменение чувств- утрата чувства юмора, чувство неудачи, вины, раздражения, гнева, равнодушия 3. Изменение в мышлении- мысли об увольнении 4. Изменение в здоровье- нарушение сна, частые болезни, утомляемость Готова вас обрадовать- выгорание- это не навсегда, это состояние временное, но к сожалению длительное🥲 Причины, которые вызывают этот синдром: - Длительный стресс (вариаций много: только на работе, только дома, чуть на работе, чуть в окружении, чуть дома, чуть дома сильно на работе); - Неустойчивость к стрессу - Зависимость от мнения окружающий а также низкая самооценка и неуверенность склонность к чувству вины; - Излишний перфекционизм; - Неумение сказать нет; - Отсутствие выходных и отпусков; - Отсутствие роста - Трудоголизм Ставь ♥️, если было полезно

Привет, пора знакомиться🙌🏻😁 Я Мешкова Ксения - нумеролог, и совсем скоро психолог, коуч. около 5 лет назад впервые начала читать психологическую литературу, и пошла в личную терапию из желания наладить свою личную жизнь. Короткими перебежками, из книги в курс, от тренинга к психологу и 🔄, моя жизнь постепенно складывалась в счастливый пазл, и продолжает складываться😄 Пока только становлюсь на путь дипломированного психолога- коуча, я уже могу делиться с вами всем тем, что знаю сама, всем тем, что помогло мне и моим клиентам 😄 + эффективно в этом помогает такой способ самопознания, как матрица судьбы ☺️ Все это приносит мне огромное удовольствие🥰 Почему могу помогать вам? ➡️ обладаю огромным опытом взлетов и падений; ➡️ прошла много своих психотравм с пониманием для чего это мне, чему научило и благодарностью (т.е. могу минус перевернуть в плюс); ➡️ помогаю по другому посмотреть на ситуации, выбивающие из колеи; ➡️ сама продолжаю посещать личные сессии, а также начала посещать супервизии; ➡️ потеряла себя, ненавидела, нашла и полюбила вновь, с заботой, с любовью о себе 💕 ➡️ совмещаю не совместимое 😅 творческий логик, люблю структурность, и чем кратче, тем лучше- без воды 🙌🏻 могу и дальше продолжать, но главное⬇️⬇️⬇️ В результате: люблю то, чем занимаюсь, ЖИВУ эту жизнь, а не ВЫживаю 🙌🏻 Мои цели на 2024: 🟢Хочу в медийность (живые встречи -выступления как спикер, ютуб, тг, дзен, психологические завтраки), и даже если это будут маленькие шаги, это будет уже большая победа 🟢Хочу отучиться на несколько направлений психологии и на маркетолога 🟢Хочу создать свой первый марафон/ интенсив (тема думается, скорее всего про обретению себя, и пониманию кто я, как я хочу и т.д. ) 🟢Хочу создать свою авторскую медитацию и желательно не одну 😄 Пока так, а даже если мои цели изменятся или не все будет достигнуто, это не сделает меня хуже и я все равно буду себя любить и быть в принятии всего как есть ☺️