Все о правильном питании

Здравствуйте, уважаемые читатели,вы когда нибудь задавались вопросом сколько воды вы выпиваете в день?А знаете ли вы сколько нужно выпивать в день ?Думаю мало кто из нас задавался таким вопросом. Вода-это источник нашей жизни, который участвует во многих процессах нашего с вами организма.Так что в этой статье мы разберемся сколько воды нужно пить ежедневно. Сколько же нужно пить воды на ваш вес тела?Давайте разберемся На каждый килограмм вашего веса нужно выпивать 30 милилитров воды.Тоесть если вы весите 40 килограмм,то вы должны выпивать 30•40=1200 мл,тоесть 1,2 литра.Думаю смысл расчета понятен...

1.Правильно отказываться от сахара нужно постепенно.В 1 день вы откажитесь от 1 конфеты,во 2 день от 2-ух и так до того момента пока полностью не откажитесь от сахара и рафинированных сладостей.Если вы пьете чай с сахаром не добавляйте сахара в чай.Тоесть главный помощник в отказе от сахара-это постепенность. 2.Частые проблемы когда люди бросают сахар:1.Эти люди срываются,потому что они бросают сахар сразу,а не постепенно.2.Вы не можете найти хорошую замену сахару.Это две основные причины почему люди не могут отказаться от сахара. 3.Лучшая замена сладостей-это фрукты.Ведь в них содержится фруктоза и витамины...