5 продуктов для продолжительной сытости
При снижении веса важно, чтобы рацион давал длительное чувство сытости. Ведь убирая лишние перекусы, мы снижаем выработку инсулина. При снижении уровня инсулина в крови, снижается чувство голода, что позволяет проще снижать и удерживать вес. Итак, продукты, обеспечивающие продолжительное насыщение: 1. Красное мясо. Это продукт, который долго переваривается, соответственно, мы долго чувствуем сытость. Плюс, белковые продукты вызывают низкий инсулиновый отклик. К красному мясу относят говядину, баранину, козлятину, конину, а также некоторые части птиц: например, бедра и голени...