Карина Мельникова

Манго полезно для иммунитета и способно спасти от депрессии Одно из свойств этого фрукта — поддержка иммунной системы. Манго содержит витамины C, А, а также антиоксиданты, способствующие увлажнению и улучшению эластичности кожи, что предотвращает её старение и высыхание. Манго также помогает справляться со стрессом. Фрукт содержит витамин B6, способствующий производству серотонина, гормона радости. Регулярное употребление манго помогает снизить риск развития депрессии.

Чем полезен лимон? Лимон. Нелегко есть его свежим, но это и необязательно. Смело смешивайте лимон с сахаром, водой, чаем и получайте все необходимое для организма: калий, кальций, железо, фосфор, цинк и другие полезные вещества, которые успешно поддерживают работу мозга, укрепляют нервные клетки и иммунитет.

Чем полезен Апельсин? Апельсин. Не только поднимает настроение ароматом и вкусом, но и борется с гипертонией, авитаминозом, отеками, неправильным обменом веществ. Один из главных источников витамина С, а также А, В1, В2, РР и других полезных элементов.

Чем полезен Огурец? Огурец не только утолит жажду, но и очистит организм от "плохого холестерина", улучшит метаболизм и замедлит старение. Всего 2-3 свежих овоща в день – и ваша фигура будет в порядке! А еще огурец – прекрасное средство от головной боли.

Чем полезен ПЕРЕЦ?  Перец,Один из рекордсменов по содержанию витамина С. Нормализует жировой обмен веществ, улучшает усвоение железа, способствует выработке коллагена и снижает риск возникновения опухолей. Стоит чаще употреблять перец в пищу при ухудшении памяти и сердечных недугах

Чем полезен ПОМИДОР? Помидор. Настоящий спаситель для сердечно-сосудистой системы и желудочно-кишечного тракта. Кроме того, свежие томаты улучшают мозговую деятельность и отлично справляются со стрессом и осенней хандрой