Елена Лаштабега

Общеизвестная мудрость разбивается в пух и прах... Помните фразу: «Не воспитывайте детей: они все равно будут похожи на вас! Воспитывайте себя!» Эта фраза окончательно устарела. И на сегодняшний день стала даже опасным заблуждением 🤔. Раньше считалось: если ты успешен, умен, читаешь при ребенке книжки и занимаешься спортом, то ребенок автоматически «впитает» твой успех и привычки, просто находясь рядом. Типа, природа сделает всё сама. Но реальность безжалостна. Ко мне на диагностику приходят блестящие родители - депутаты, кандидаты наук, спортсмены, топ-менеджеры. Казалось бы, дети этих людей должны быть «генетическими гениями» и образцами дисциплины. Но что мы видим в кабинете? Дефициты внимания. Сенсорные перегрузки. Несформированные нейронные связи. Старая парадигма «быть примером - и этого достаточно» больше не работает. Почему? Потому что среда изменилась. Мы живем в эпоху запредельных скоростей, колоссального развития в медицине, производстве... медицина обманула природу, мы научились производить искусственную еду, химозный шампунь, синтетическую одежду и т.д.... вот такой у нас сейчас прогресс регресс... натурального нет... биологического нет... Так и с развитием... Раньше интеллект передавался биологически «по наследству», а сегодня мозг ребенка требует прицельной настройки, а не просто родительского примера. Ну, вообще у нас ещё всё не так плохо, у нас не настолько развитая страна, как Америка) у них прогресс начался давно, пока мы ещё белье в речке полоскали и картошку на углях пекли, они уже имели сушильные машины и сникерсы жевали... так вот они сейчас и в статистике по нейроотличным детям нас опережают 🙈. Ну, не будем впадать в крайности и отправлять меня полоскать белье на речку)) но задуматься есть о чём... Действительно ещё совсем в недавнем времени оценивали потенциал ребёнка через досье родителей: кто у тебя родители и какое у них образование... и если у родителей высшее образование - это чуть ли не гарантия, что ребёнок будет умный... а если среднеспециальное, да еще и, если мама уборщица - что уж ждать от этого ребёнка... Нет! Сегодня эта парадигма не работает... Это дремучий миф. Сегодня воспитание и развитие - это не трансляция своего примера. Это профессиональная «достройка» мозга ребенка. Ваш успех - это ваша история. А у ребенка - своя нейробиология. Мы живем в мире, где даже самому «нормотипичному» ребенку нужна нейропсихологическая поддержка. Поэтому статус родителей больше не гарант успеха ребенка. Гарант - это вовремя сформированные нейронные связи.

2 недели до нового учебного года 💚🧡! Возвращаться в режим всегда не просто, но лучше это сделать сейчас, в мягком августовском свете, когда ещё не начались дожди и к перестройке циркадных ритмов, не добавилась ещё осенняя хадра 👻 и нагрузка в школе 😶‍🌫️... Чтобы мягко перестроить биологические часы, нужны не усилия воли, а изменение среды. Поэтому проще заходить из стратегий, которые работают на физиологию. Кроме того, что нужно уже сейчас начинать будить раньше. Во-первых, нужно убрать поздние приёмы пищи, так организм сам начнет требовать энергию раньше и не спать до обеда!! Здорово сейчас применить интервальное голодание в 12 часов (если у ребёнка нет никаких заболеваний). «Ночная пауза» в 12 часов (последний прием пищи в 19:00 - завтрак в 08:00) — вообще это физиологическая норма, которая гарантирует оздоровление организма, улучшение когнитивных способностей, увеличение жизненной силы и выстраивание правильных циркадных ритмов. Адаптационный период как раз около 2х недель. Ужинаем раньше — встаём раньше!

Читаю сейчас книжку (не спрашивайте название 😅 , она вообще не про детей, про эзотерику/карму), но вот я о чём задумалась... Действительно часто бывает: мамы, которые "тыкают" другим мамам, что они не умеют воспитывать детей, чаще оказываются на их месте... Кто-то решительно качает головой, глядя на истерику чужого ребенка в магазине, и с ноткой превосходства думает: «Я бы своему такого не позволила». «Я бы так никогда не поступила». «Я бы своего никогда не ударила». Кто-то осуждает маму, которая выбрала другой подход к питанию, сну, развитию или воспитанию, считая свой путь единственно верным. Но такие замечания - это всё не из доброты, не из любви, не для того, чтобы помочь, а чаще это гордыня... Потому что наш гнев к «неправильному» действию человека - это не сострадание. А попытка возвыситься. Сострадание - это не жалость, а понимание того, кто оступился. Взрастить сострадание к «плохой» маме так же важно, как и к её ребенку 🙏. Ведь никто не выбирает быть неидеальным намеренно. Скорее всего, за этим стоят усталость, незнание, личные травмы или просто бессилие. Ну, а в книге больше говорится о том, что осуждение — это подписание контракта на то, чтобы оказаться на месте того, кого ты осуждаешь. Но это уже другая история))) Всем нам побольше мудрости и любви!! К себе, к детям, к окружающим 💕!

В книгах по функциональной медицине блуждающий нерв часто называют дирижёром нашего внутреннего оркестра. Это он даёт команду телу переключиться с суеты, с режима «бей или беги» на ресурсное состояние «отдыхай и восстанавливайся»😌 Один из лучших тренажёров для этого «дирижёра» — в бане! Как же я её люблю 🫶🏻 С детства! Сначала это умеренный стресс — температура высокая, сердцебиение учащенное... Но эта встряска и позволяет сознательно замедлиться! Ты волей-неволей начинаешь слушать своё дыхание. Делаешь вдох глубже, выдох — длиннее. Сигнал тревоги сменяется позволением на расслабление, блуждающий нерв активируется, и наступает глубокий покой😌 После жара — контраст температур. Нырнуть в бассейн, облиться водой иди даже просто выйти на воздух. Это супер перезагрузка нервной системы — сначала резкий выброс адреналина, а затем глубокая волна расслабления, накрывающая тебя от макушки до пяток!🥰 Привычный шум мыслей, повседневные заботы и суету ты оставляешь вместе с одеждой в предбаннике)) И такая легкость, будто камень с души вместе с ними снял. Остался лишь с тем, с чем и пришел в эту жизнь — дыхание, пустота в мыслях, умиротворение и спокойствие от слияния с бесконечным вечным ❤️ Делюсь с вами книгой 📖⬇️ Доктор функциональной медицины Наваз Хабиб «Блуждающий нерв. Что это такое и за что отвечает». Читается очень легко 👌 Электронную версию этой книги выложила у себя в канале Max - https://max.ru/elena_lashtabega/AZ_HOJUXSss Телеграм - https://t.me/elena_lashtabega/2809 переходите, читайте 🫶🏻

РЕБЁНОК УМЕЕТ, НО НЕ ЛЮБИТ ЧИТАТЬ… КАК ВЛЮБИТЬ ЕГО В ЭТОТ ПРОЦЕСС? Насильно — никак) Любовь — чувство исключительно ДоброВольное😉 Но мы можем создать среду и подготовить почву, на которой этой любви будет проще прорасти!🌹 ⠀ Помните про три слагаемых внутренней мотивации? 1️⃣Автономия: я выбираю сам 2️⃣Компетентность и легкость: я чувствую, что у меня получается 3️⃣Связанность: я делаю это для чего-то, что мне важно // с тем, кто мне важен. Они-то нам и помогут 😉❤️ ⠀ 1️⃣Автономия. Отдайте ребенку право выбора. Чтение по школьной программе — не добровольное. Это обязательное задание, которое НАДО сделать. Дайте ребенку выбрать самому, что он хочет читать, в какие «миры» погружаться. Книга, манга, комикс, тематический журнал, энциклопедия, словарь, страшилки… Даже если кажется, что это «несерьезно», «не по возрасту» (кроме 18+) Если он не хочет никакую книгу — это тоже выбор! Но свободное время не должно состоять из одних гаджетов! А вот что должно быть обязательно — так это часы скуки!!!(которые он может захотеть скоротать за чтением 😉) Продолжайте заглядывать в книжные магазины, ярмарки и в какой-то момент его взгляд обязательно на что-нибудь упадет📚 И да, читать каждый день — это правило семьи. Но что читать и сколько читать — выбирает ребенок. Даже если это всего страничка за день) ⠀ 2️⃣Компетентность и легкость. Ребенок может эталонно читать, но это не значит, что процесс дается ему легко. Если при чтении он зевает, трет глаза, жалуется на головную боль, усталость — никакая любовь не сформируется! Часто это воспринимается взрослыми, как «театр одного актера»)) Как в гаджете часами сидеть — у тебя ничего не болит, а как дело дошло до книги…😏 ❗️Но зачастую эти симптомы — признак повышенной мозговой активности! Частый спутник умных, быстрых, способных деток!!! 🧠 Кора их головного мозга находится в постоянном тонусе, работает на высоких скоростях и переключение в спокойный режим чтения требует огромных усилий. ⠀ 🚫Таких детей нельзя «сажать за книгу» сразу после кружков, школы, гаджетов… Выдержите паузу в 30-60 минут спокойствия, дайте нервной системе разгрузиться! Через дыхательные упражнения, проприоцепцию, прогулку на улице. 📕И книги должны быть в доступе! Не вплотную в книжном шкафу, а лицевой стороной на открытой полке. В «час скуки» он с большей вероятностью обратит на них внимание) ❗️Причиной дискомфорта может быть и нарушение аккомодации — когда мышцы глаз не справляются с фокусом на близком расстоянии. Поэтому ребенок быстро устает, трет глаза, теряет строку… • Даже легкая близорукость или астигматизм могут быть причиной, поэтому первое — обратиться к окулисту. • Если нет эпи-активности - важно подключить глазодвигательную гимнастику! Она снимает спазм аккомодации, тренирует мышцы глаз, снижает утомляемость, развивает зрительное восприятие. ✅В Методике комплексного нейроразвития эта - https://elenalashtabega.ru/metod?utm_source=dzen гимнастика у нас на ежедневной основе! 3️⃣Связанность. Когда ребенок чувствует, что чтение связывает его с другими людьми, с его интересами, то оно перестает быть скучным и становится значимым❤️ ✔️Продолжайте читать совместно — книга связывает вас. ✔️Предлагайте чтение по его интересам, по мотивам любимых игр, фильмов, мультфильмов. ✔️Записывайте его в книжные, литературные клубы! В книжном клубе нашего НейроЦентра, к примеру, дети за год прочли и обсудили 70 книг 🤩 ✔️Приобретите несколько одинаковых книг, выбранных ребенком — пусть подарит другу, чтобы параллельно читать и обсуждать. ⠀ ❗️Важно: Не читать после гаджетов! После них любая книга покажется пресной. 🎧 Можно включать аудиокниги в машине ⠀ Вместо музыки — короткие рассказы или книги, по которым есть экранизации, знакомые ребенку. Классно слушать в аудио и ту книгу, которую сейчас читает ребенок! Главу прочел дома — следующую прослушал в машине. ⠀ 😌Конечно же «Надо читать» не превратить в «Хочу читать» за один день)) Но если мы поможем ребенку — чтение постепенно перестанет быть борьбой и имеет высокие шансы стать сознательным самостоятельным выбором💕