Найти в Дзене
ГлавнаяВидеоСтатьи
Расстаться с лишними килограммами-это лишь половина дела.
Чтобы действительно удержать вес и укрепить здоровье, необходимо закрепить результат. Для этого необходимо придерживаться определенных правил, которым я обучаю на программе персонального диетологического сопровождения. Т.е. вы с моей ежедневной поддержкой снижаете вес, а затем самостоятельно удерживаете...
2 года назад
Вокруг столько заманчивых предложений о том, как похудеть на 5 кг в неделю или скинуть 10,15 кг за месяц. А на самом деле способность организма преобразовывать подкожный жир в энергию или сжигать его, имеет свои ограничения. Жир не очень то спешит, взять и сгореть🔥 На процесс сжигания жира организму требуется время, очень много времени. Даже если вы создадите огромный дефицит калорий и все условия для их сжигания, вы все равно не сможете сжечь даже 500 гр. жира в день. Потому что за такой промежуток времени, такое количество жира преобразовать в энергию, организм просто не в состоянии. А сколько возможно? 50-250 гр в сутки. 🐣Например, мои подопечные на программе получают результат в среднем от 1.2-2 кг за неделю. Именного жирового компонента с сохранением мышц 💪🏽 В карусели результаты биоимпедансного исследования состава тела➡️
2 года назад
Как похудеть, если работа сидячая?
На активность совсем нет сил, времени и желания, что же делать ? ✅Питание-решающий фактор. Без коррекции рациона, увы ничего не выйдет. ✅Режим питания. Организуйте полноценные приемы пищи, вместо небольших постоянных перекусов. ✅Режим питья. Пейте воду, а не кофе и другие напитки. ✅Физическая активность. Лучше всего сжигает калории ходьба или бытовая активность. ✅Держите под контролем стресс. Казалось бы простые рекомендации, которые так сложно реализовать в жизни. Именно поэтому я создала программу персонального диетологическое сопровождения и ежедневно веду вас к вашей цели...
2 года назад