PLYASUHINA

5 ПРИНЦИПОВ ЗАБОТЫ О ТЕЛЕ Мы все в определенные периоды своей жизни меняем отношение к телу. В подготовке к родам - это страх, что тело может измениться. В беременность - неизвестность. В послеродовой период - непринятие. Это все с вами произойдет, если вы не будете знать основные принципы заботы о теле. 1. Питание Если ваше питание будет хаотичным, не дисциплинированным, вы будете терять свое драгоценное тело. В молодости оно в тонусе, потому что все мышцы, связки, сухожилия - молодые. Дальше организм начинает терять коллаген, уводит ресурсы на взращивание ребенка в утробе. Чем заправляют машину, чтобы она ехала? Бензином! Чем заправляют организм? Правильно, едой. Качественной, сбалансированной, богатой нутриентами и полезными витаминами. Питайтесь по здоровой тарелке или считайте кбжу. Ваше питание должно быть сбалансированным и содержать достаточное количество белков, потому что белок - это строительный материал организма. Жиры и углеводы имеют тоже очень важное значение. Научитесь разбираться в питании и иметь культуру питания, чтобы ваше тело благодарило вас за это красотой. 2. Физическая нагрузка Мы живем в мире гиподинамии. Это нарушение функций организма. Правильно, потому что функция организма - ДВИГАТЬСЯ. Тело как шестеренки должно смазывать себя хорошей едой и делать движения. Это наша природа. В противном случае внутренности атрофируются. Найдите себе движение по душе. Йога, плаванье (спортивное, а не просто побултыхаться в бассейне), пилатес, аэробика, бодибилдинг. На свете огромное количество занятий для души и тела. Не придумывай себе отговорки. 3. Качественный экологичный уход Конечно наше тело любит, когда его мажут вкусненьких, мнут тепленьким, пахнут сладеньким. Для женщины это особая услада. Научите себя выбирать экологичный уход: например, мочалки из люфы, скрабы из натуральной соли или сахара. Делайте регулярно массаж (не за место спорта, а после него). Используйте ароматерапию. 4. Гигиена тела Машину моете? А дом убираете? А тело должно быть на первом месте. Используйте баню себе во благо. Она вымывает всю грязь и снаружи и изнутри. Делайте профессиональные чистки лица, кожи головы, ногтей. Благо мы живем во время, когда и домашняя и салонная гигиена доступна каждому каждый день. 5. Занимайтесь качественно любовью Секс без разрядки - не секс вовсе. Научитесь получать удовольствие, благодаря которому происходят дети на свет. Экспериментируйте, не бойтесь себя, своего отражения и игр с самой собой. Если мы сами не изучим свое тело, мы не сможем подсказать мужчине. Обучайтесь мастерству, о котором писали и восхваляли древние писания. Мой Инстаграм канал ЗДЕСЬ Мой телеграмм канал ЗДЕСЬ