дневник I’Moroz

Как всегда и везде успевать? летом проходила марафон по целям и привычкам. Хочу поделиться с вами советами🩶 1 . Запиши все свои дела и планы. (Даже если уверена, что не забудешь о них) Попробуйте составлять списки ваших обычных ежедневных забот. (Чтение книг, просмотр фильмов, задачи по работе) Составь список продуктов, список желаний - эта элементарная, но полезная привычка позволит вам ничего не забыть и правильно все распланировать. 2.Используйте время с умом. Мертвое время. МЕРТВОЕ ВРЕМЯ - это промежутки между делами: поездки в общественном транспорте, очереди, ожидание друзей или коллег. Не «убивайте» время бесполезными игрушками в телефоне, лучше почитайте книгу, которую давно хотели начать читать, поучите лекции. 3.Записывай и анализируй все, что делаете в течении дня. Проведи эксперимент: записывай 2 или 3 дня подряд все, что ты делаешь, и сколько тратишь на это времени. После внимательно изучи- тогда ты точно поймешь, на что тратишь свои «драгоценные» минуты. Вы удивитесь тому, сколько времени уходит на ненужные действия. 4. Поручай как можно больше своих обязанностей и дел Изучив список домашних дел, вы поймете, что некоторые из них можно делегировать своим близким. Например, муж поможет выкинуть мусор, а дети - делать простую домашнюю работу, посильную их возрасту. 5. Не ленись совершать пятиминутки На некоторые дела требуется совсем мало времени: от 5 до 15 минут. Составьте список таких дел и выполняйте по одному каждый день. Уборка пыли со шкафов, полив всех комнатных растений. Вы и не заметите, как эти мелочи помогут облегчить вам одно большое многоступенчатое дело. 6. Отдыхайте регулярно, а не тогда, когда уже валитесь с ног. В идеале - выделяйте на отдых 10 минут каждого часа, а один день на неделе - полностью на себя. Если так отдыхать у вас нет возможности, тогда постарайтесь чередовать виды деятельности каждые 20 минут. Так вы будете меньше уставать и успевать больше. Запомните, от ваших сил зависит продуктивность вашей работы, поэтому не стоит экономить на отдыхе. Давайте поделимся с друг другом советами🩶 Пиши в комментариях 🩶

Слушайте свои желания. Мы вырастаем в определенных социальных рамках и сценариях. «Детский сад-школа-университет-работа-семья» — классическая схема, по которой двигается основная часть людей. С одной стороны — это неплохо, с другой — это очень ограничивает. Особенно если в свое время вы научились жить опираясь не на свои желания, а на советы родителей, социальные установки. В результате в один день можно проснуться и осознать, что десятки лет работаешь на нелюбимой работе, живешь не по своему сценарию, занимаешься не тем, что тебя вдохновляет. Чтобы этого не случилось, очень важно научиться слушать и отслеживать свои желания. И теперь, принимая какое-либо решение, задавайте себе вопросы: «Действительно ли я этого хочу? Какие чувства у меня возникают внутри, когда я думаю об этом?». Начать можно с небольших повседневных дел: «Действительно ли я хочу пить кофе с утра? Или это просто привычка?»; «Действительно ли я хочу смотреть этот сериал? Или я просто убиваю время?». «Действительно ли я работаю там, где я хочу? Или это выбор мои родителей» Не тратьте свою жизнь попусту, начните себя слышать и смело делайте шаги к своим истинным желаниям. Вы слушаете свои желания?