Здесь и сейчас

Сейчас многие говорят про жить в "здесь и сейчас", "в моменте", "в потоке", так что же это значит? Как ни странно фразы "здесь и сейчас" и "в моменте" тут нужно понимать буквально, а не метафорически. Жить не в своих мыслях о прошлом или будущем, а наблюдать и  ощущать то, что с вами происходит в данный конкретный момент времени. Более подробно об этом я говорила в предыдущей статье. Сегодня я хочу дать вам 3 рабочих техники, которые добавят красок в вашу жизнь и при регулярном выполнении, сформируют навык "жить здесь и сейчас". 1. БУДИЛЬНИК Заведите себе будильник на весь день с интервалом в полчаса...

Наш мозг устроен таким образом, что он безостановочно генерирует какие-то мысли, мы постоянно озадачены тем, что будем делать, когда придем с работы, что ответить начальнику завтра на совещании, что бы мы могли сказать партнеру при той ссоре на прошлой неделе. Все эти мысли отнимают у нас колоссальное количество энергии, которая могла бы найти более конструктивное русло. Таким образом получается мысленная жвачка, с которой очень трудно распрощаться. И чем больше вы хотите от нее избавиться, тем сложнее вам это удается, тем больше раздражения и агрессии это вызывает, не так ли? ДЛЯ НАЧАЛА, ДАВАЙТЕ...