БУДЬ В ФОРМЕ/ Юлия_Бер/Умные марафоны/ скиппинг
44
подписчика
✅ https://t.me/keep_fit_friends…
Всем привет, давно не заходила на канал. У меня две новости , в моей жизни появилось два новых проекта , один из которых это новое спортивное направление « Спортивная скакалка» нашла для себя спорт в котором могут участвовать и взрослые и получать разряды и это здорово, я счастлива что могу реализовать себя в новом спортивном направлении. Буду сама участвовать и дети с которыми я занимаюсь . И второй проект это реферальный бизнес, да я уже давно пользуюсь продуктами компании NL и получила на них много результатов поэтому ищу и приглашаю к себе единомышленников для коллабораций и новых проектов и тех кто за здоровый образ жизни.
Польза утра
Просыпаться утром с позитивными ожиданиями и энергией может значительно повлиять на ваш день и общее благополучие. Расскажу вам, как полезно просыпаться утром: 📌 Улучшенное настроение: Просыпаться с положительными мыслями и благодарностью поможет создать позитивные настроение на весь день. Практика утренних аффирмаций или медитации может помочь установить позитивный настрой с самого начала дня. 📌Улучшение продуктивности: Раннее пробуждение дает вам дополнительное время для спокойного планирования дня, установления приоритетов и продуктивного начала рабочего процесса...
Кофе и его польза
Кофе - это не только удивительно вкусный напиток, он источник пользы для организма человека. Давайте поделюсь с вами, насколько кофе полезен: Кофеин, основной активный компонент кофе, стимулирует центральную нервную систему, что может помочь улучшить физическую производительность и внимание. Кофеин может помочь ощутимо повысить уровень энергии, снизив ощущение усталости и улучшив общую бодрость организма. Кофе содержит большое количество антиоксидантов, таких как хлорогеновая кислота, которые помогают защищать клетки организма от воздействия свободных радикалов...
Полезные свойства овсянки
Овсянка является питательной и полезной крупой, которая имеет множество преимуществ для здоровья. Сегодня расскажу вам о полезных свойствах овсянки: 📌Богатство питательными веществами: Овсянка является отличным источником питательных веществ, таких как диетические волокна, белок, витамины (особенно группы В) и минералы (например, железо, магний и цинк). 📌Содержание растворимых волокон: В овсянке содержится растворимое волокно, которое может помочь снизить уровень холестерина в крови, что в свою очередь благоприятно влияет на здоровье сердца...
Орехи, которые помогают контролировать вес и поднимать настроение😉
Фисташки - это не только вкусный и питательный вид орехов, но и источник множества пользы для организма. Вот почему они так ценятся: Богаты питательными веществами: Фисташки содержат витамины группы B, витамин E, медь, марганец, фолиевую кислоту, железо, магний, фосфор и антиоксиданты, такие как каротиноиды и флавоноиды. Помогают снизить уровень холестерина: Фисташки богаты мононенасыщенными жирными кислотами и фитостеролами, которые могут помочь снизить уровень "плохого" холестерина в крови и снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний...
Польза воды для человека
Конечно, вода играет важную роль в нашем здоровье и благополучии! Расскажу вам о пользе употребления воды для нашего организма: 1. Гидратация: Вода несомненно играет ключевую роль в гидратации организма. Поддержание правильного уровня гидратации способствует нормальной работе клеток, улучшению пищеварения и усвоению питательных веществ. 2. Терморегуляция: Вода помогает поддерживать оптимальную температуру тела через процессы испарения и теплоотдачи, что важно для общего комфорта и хорошего самочувствия...
Как с пользой провести утро☀️
Просыпаться утром с позитивными ожиданиями и энергией может значительно повлиять на ваш день и общее благополучие. Вот несколько способов, как полезно просыпаться утром: 1. Улучшенное настроение: Просыпаться с положительными мыслями и благодарностью поможет создать позитивные настроение на весь день. Практика утреннего аффирмаций или медитации может помочь установить позитивный настрой с самого начала дня. 2. Улучшение продуктивности: Раннее пробуждение дает вам дополнительное время для спокойного планирования дня, установления приоритетов и продуктивного начала рабочего процесса...
О пользе различных тренировок
Разнообразные виды тренировок предоставляют целый ряд благоприятных эффектов для общего здоровья и благополучия. Давайте я вам расскажу о пользе различных тренировок: Улучшение метаболизма и контроль веса: Регулярные тренировки способствуют ускорению метаболизма, что помогает организму сжигать больше калорий в покое. Кроме того, тренировки способствуют контролю веса путем увеличения энергозатрат и улучшения мышечной массы. Улучшение здоровья сердца и сосудов: Кардио-тренировки, такие как бег, плавание...
Виды тренировок
Существует множество различных видов тренировок, каждая из которых ориентирована на определенные цели и индивидуальные потребности. Вот некоторые из наиболее популярных видов тренировок: 1. Силовые тренировки: Включают в себя упражнения с использованием свободных весов, тренажеров или собственного веса тела. Этот вид тренировок направлен на укрепление мышц, улучшение выносливости и формирование мышечного рельефа. 2. Кардио (аэробные) тренировки: Включают в себя упражнения, направленные на улучшение работы сердца и легких, такие как бег, плавание, велосипед, скакалка и танцы...