СОН И ЕГО ФАЗЫ😴
СОН И МЕЛАТОНИН Треть жизни человек проводит во сне и это полезно! Возможно не всем известно, что делает для нашего организма сон, но, каждый знает, что слишком долгое его отсутствие ухудшает самочувствие, настроение, а хороший ночной сон заряжает бодростью и желанием двигаться навстречу новому дню. Сон состоит из двух фаз - медленный - сон с медленным движением глаз (NREM — non-rapid eye movement) и быстрый - сон с быстрым движением глаз (REM — rapid eye movement). Медленная фаза продолжается около 75% от всего времени сна и состоит из трех стадий — N1, N2 и N3...