Про ЗОЖ

Активный образ жизни не означает, что вам нужно тут же пробежать полумарафон или заниматься со штангой в тренажерном зале. Не нужно пугаться тренажеров и жаргонных словечек, покупать дорогие абонементы и связывать себя большим количеством обязательств. Нужно лишь начать двигаться в собственном темпе и учиться получать от этого удовольствие. 1. Ходите пешком. Начните ходить пешком 15–20 минут в день, буквально 2–3 километра по вашему району. Ходите в комфортном темпе, но достаточно быстро, чтобы немного вспотеть в процессе...

Возможно, нет людей, которые бы начали заниматься спортом и не столкнулись с тем, что диван стал очень мягким и социальные сети – увлекательными. Исследуем, как обрести мотивацию, укрепить силу воли и избегать пропусков регулярных тренировок. 1. Приобретите аудиокнигу, которую будете слушать исключительно во время тренировок в тренажерном зале. Согласно исследованиям, это может стимулировать вас посещать зал чаще. Выберите аудиокнигу, которая действительно заинтересует вас и повысит вашу мотивацию...