Ксения Кирилова

Регулярное занятие йоги Вам даст хороший результат!🪷

Всегда поражалась красоты гейш. И всегда нравилось как они за собой ухаживали. Полезное упражнение для ваших сустав! Японская гимнастика макко-хо: секрет неувядающей красоты гейш! Всего 4 упражнения Наверняка ты задумывалась о комплексе упражнений, который был бы легким в исполнении и эффективным для твоего тела. Такая гимнастика существует, и приехала она к нам из Японии. Макко-хо — это гимнастика, у которой нет противопоказаний. Этот комплекс упражнений на растяжку появился относительно недавно — в 1933 году. За этот короткий срок гимнастика успела приобрести поклонников во всем мире.

Витамин Д🌞 Источник витамина Д находится в растительном масле, говяжьей печени, рыба, яичный желток, говядина. Так же, под ультрафиолетовыми лучами солнца. Чтоб получить суточную норму 800 МЕ. На солнце нужно находится 3 часа до появления покраснение кожи. Итак, чем же полезен витамин Д? 🌞Нормализует работу щитовидную железу; 🌞 нормализует сердечный ритм; 🌞 Препятствует росту раковых клеток; 🌞 Улучшает состояние кожи. Как понять, что у вас нехватка витамина Д? 🌞 Нарушение сна 🌞 Потливость 🌞Задержка прорезывание зубов 🌞 Раздражительность 🌞 Усталость С чем можно его пить? Витамин Д+К+А Какой витамин Д хорошо усваивается? Д3

Подборка вкусных салатов @

Как вы думаете йога 🧘🏼‍♀️ полезна для беременных? Пишите в комментариях 👇🏻 А,пока небольшое рекомендации по йоге для беременных!🤰🏼 🪷Период вынашивания ребенка - самое прекрасное и ответственное время для женщины. Все девять месяцев будущая мама должна заботиться не только о своем самочувствии, но и о здоровье своего малыша. Хотя беременная женщина и ощущает своего рода дискомфорт, физические неудобства, но время ожидания малыша – светлый и счастливый период жизни. Врачи рекомендуют беременным заниматься йогой. Это отличный способ найти физическое и душевное равновесие. Женщина научится чувствовать себя и своего будущего малыша. Йога – отличный способ улучшить самочувствие. Асаны (положения тела, упражнения) помогут избежать проблем со здоровьем. ❗Перед тем как пойти на йогу для беременных. Беременная девушка должна проконсультироваться с врачом из женской консультации. Если будут отсутствовать противопоказания (гипертонус матки, токсикоз), можно смело записываться на занятия и готовить тело к будущим нагрузкам во время родов. Беременная девушка должна заниматься йогой под руководством тренера/инструктор. ❗ Девочки запомните, что инструктор это не врач, он не даёт никакие консультации. Он помогает вам облегчить ваше физическое, психологическое состояние. Ну и подготовиться к родам🤰🏼