Бережный фитнес

Как сделать подтянутое и здоровое тело, когда нет времени на зал? Ответ прост. Начать с тренировок дома. Это миф, что дома нельзя сделать рельефное и подтянутое тело. Но как же тренажеры и работа с весами? Без них разве будет результат? Если вы не собираетесь выступать на соревнования по фитнес бикини, вполне можно обойтись без больших весов. Зачастую большие веса дают , когда не знают как отстроить движение, чтобы  включились целевые мышцы, поэтому нагружают их до победного - то есть риск получить долгосрочные боли и травмы...