Ментальный горизонт

Что более фундаментально для американской жизни, чем стремление к счастью? Британский моралист Джон Локк, чьи труды оказали глубокое влияние на отцов-основателей, считал это основой личной свободы. Томас Джефферсон считал стремление к счастью основой американской конституции — таким же важным, как свобода и сама жизнь. Даже древнегреческие философы Аристотель и Эпикур считали достижение счастья показателем хорошо прожитой жизни. Но несколько недавних научных исследований показывают, что фундаментальная...

Несомненно, самая большая проблема нашего времени заключается в том, что мы недостаточно заботимся. Вот почему нам по-прежнему не удается устранить проблемы, для которых у нас технически есть решения. Как часто у вас есть средства помочь — пожилому соседу, климату, кому—то, кто подвергся расистской шутке, - но вы отмахиваетесь от этого, говоря себе, что “с ними все будет в порядке”? Я не виню вас — я тоже это делаю. С одной стороны, это естественный механизм самозащиты. Когда перед вами встает...

Абсолютная тишина доминировала во время моей обычной утренней пробежки по пустой дорожке, моим единственным спутником было восходящее солнце. Я был поражен тем, насколько одинокими мы можем быть в компании физических объектов, даже таких великолепных, как этот гигантский термоядерный реактор, расположенный в 8,33 световых минутах от нас. Это чувство одиночества из-за отсутствия духовной цели разносится по всему космосу. Ближе к концу своей книги “Первые три минуты” выдающийся физик Стивен Вайнберг отметил: “Чем более понятной кажется вселенная, тем больше она также кажется бессмысленной. Чтобы...

Тревога и депрессия - два наиболее распространенных психических расстройства во всем мире, от которых страдают миллионы людей независимо от возраста, пола или происхождения. Эти состояния могут оказать глубокое влияние на повседневную жизнь человека, отношения и общее самочувствие. В этой статье мы исследуем сложности тревоги и депрессии, проливая свет на их причины, симптомы и возможные методы лечения. I. Что такое тревога? Тревога - это естественная реакция на стресс, предупреждающая нас о потенциальных угрозах и помогающая сохранять бдительность. Однако, когда тревога становится хронической и непреодолимой, она трансформируется в изнуряющее психическое расстройство...

Уверенность - это одна из тех вещей, которые вы не можете получить напрямую. Вы не можете просто пытаться быть уверенным, так же как не можете пытаться быть счастливым. На самом деле, иногда такой прямой подход к поиску уверенности может иметь неприятные последствия: вы так беспокоитесь о том, чтобы быть более уверенными, что сами становитесь тревожными и неуверенными — противоположностью уверенности! Что, если нам нужен совершенно другой подход к укреплению уверенности? Что, если стать более уверенным в себе - это то, что вам следует делать меньше, а не больше? Как психолог, я каждый день работаю с людьми, у которых серьезные проблемы с низкой уверенностью в себе и самооценкой...

Людей преследует страх перед чужими мнениями. Это странно, правда? Мнения ненастоящих. Ты их не чувствуешь. Ты их не слышишь. И все же ты понимаешь, что они существуют. Раньше я был крайне неуверен во многих вещах. Мой рост, несмотря на то, что я высокий. Мое лицо, несмотря на то, что я красив. Мой юмор, хотя я и забавный. Мой интеллект, хотя я и не совсем тупой. Как ни крути, я был неуверен в этом. Почему? Потому что я не мог перестать сравнивать себя с другими. И это, мой друг, ловушка...

Большинство советов по повышению продуктивности предполагают, что для того, чтобы быть более продуктивным, вам нужно добавлять в свою жизнь больше вещей… Но часто эти вещи сами по себе являются просто причудливыми способами прокрастинации и избегания реальной проблемы. Я имею в виду… Вы действительно думаете, что еще одно приложение решит ваши проблемы с производительностью? Нет. Настоящий секрет, который знают высокопродуктивные люди, заключается в следующем: Быть продуктивным - значит делать меньше, а не больше. Если вы хотите быть более продуктивным, определите привычки, которые мешают продуктивности, и работайте над их устранением...