Как распознать токсичных родственников и как с ними быть... Привет!...Сегодня хочу поговорить о том, что волнует многих из нас – токсичные родственники. Знаете, это те самые люди, которые вроде бы должны быть самыми близкими, но вместо поддержки и тепла приносят только негатив и раздражение. Давайте разберемся, как понять, что родственник токсичен, и что с этим делать! 1. Они всегда критикуют... Если вам кажется, что вы никогда не делаете ничего правильно, то, возможно, дело в вашем родственнике. Постоянная критика может сильно ударять по самооценке. И если от чужих людей такую критику можно просто игнорировать, то от родных это намного сложнее принять. 2. Манипуляции и чувство вины... "Ты меня совсем не любишь", "Как ты можешь так поступать со мной?" – знакомые фразы? Это классика манипуляций. Такие люди часто используют ваше чувство долга или любви, чтобы добиться своего. Но помните, что настоящая любовь не должна заставлять вас чувствовать себя виноватым. 3. Вам всегда приходится подстраиваться... Когда вы встречаетесь с друзьями, вы можете быть собой. А вот с токсичными родственниками всё иначе – вы постоянно чувствуете необходимость подстраиваться под них, угождать им. Это очень утомительно и истощает морально. 4. Они не уважают ваши границы... Вы просите их не обсуждать определённые темы, но они продолжают. Вы говорите, что заняты, а они звонят каждый день. Если ваши просьбы игнорируются, это серьёзный сигнал, что ваши границы не уважаются. 5. После общения с ними вы чувствуете себя опустошённым... Вот этот момент, когда после встречи с родными вы чувствуете себя будто выжатый лимон . Это явный признак того, что общение с этими людьми забирает у вас слишком много энергии. Что же делать? -Установите чёткие границы. Научитесь говорить "нет" и отстаивать свои интересы. -Сократите время общения. Не обязательно встречаться каждую неделю. Выберите удобный для вас ритм. -Не оправдывайтесь. Ваши решения и выбор – это ваша жизнь. Не нужно объяснять каждому шагу. -Поговорите откровенно. Иногда открытый диалог может помочь, особенно если человек даже не подозревает, что его поведение вас задевает. -Заботьтесь о себе. Помните, что ваше психологическое здоровье важнее всего. Не бойтесь искать поддержку у друзей или профессионалов. -В конце концов, семья – это важно, но ваше благополучие тоже имеет значение. Берегите себя и своих близких, которые действительно поддерживают и любят вас такими, какие вы есть...
10 месяцев назад