Домашняя тренировка: сколько времени нужно, чтобы увидеть результаты
Занятия дома позволяют эффективно поддерживать физическую форму, несмотря на загруженный образ жизни. Вопрос, который волнует многих, — как быстро можно увидеть результаты. Факторы, влияющие на время достижения результатов: * Физическая подготовка * Цели тренировок * Интенсивность программы * Питание Примерные сроки: При регулярных тренировках в течение 4-6 недель можно заметить первые изменения. Продолжительность тренировок: Лучше короткие, но интенсивные тренировки, чем длительные, но неэффективные...