Алина Грит - женский тренер и нутрициолог

Для тех, кто подписан на меня недавно 🔽 У меня тут про адекватное похудение без запретов сладкого и фастфуда. Предлагаю принять тот факт, что шоколадки - это вкусно, а двойной чиз - вообще божественно. И научиться с этим жить! Нет нет, вы меня неправильно поняли. Научиться жить - это не про отрастить живот и бока, да забить на всё. А научиться расставлять приоритеты в еде, знать какие продукты необходимы нам для здоровья, телостроения и хорошего самочувствия.. А какие мы оставляем для души и удовольствия. - Делать свой рацион сбалансированным и разнообразным. - Знать принципы похудения. - Перестать бегать по марафонам похудения и брать аскезы на сладкое. С грамотным подходом ты получишь результат и сохранишь нервные клетки! ✔️ Подписывайся и становись той, что ест все и не поправляется!

5 привычек для стройности Меня зовут Алина. Я нутрициолог . На своей страничке я рассказываю про похудение без голодовок и отказа от сладкого! 1) Ешь, когда чувствуешь голод. Разделяй голод и аппетит. Голод это урчание в животе, слабость. Аппетит может возникнуть от запаха или взгляда на вкусненькое. Аппетит рождается в голове. 2) Знай свою норму калорий. Сколько нужно твоему организму, чтобы НЕ худеть, но и НЕ поправляться. 3) Высыпайся. Что происходит когда мы недосыпаем? Усиливается чувство голода и увеличивается аппетит. 4) Изучай состав продуктов и калорийность блюд. У одного и того же продукта могут быть разные КБЖУ. Выбирай продукты, где больше белка и ниже калорийность. 5) Фокусируйся на еде. Дада, еда без гаджетов, книг и социальных сетей. @ Качественно пережёвываем пищу, не торопимся во время еды. Сохраняй, чтобы не потерять ✅