SALIMPSY

​​Я не знаю, как точно описать это чувство одним словом. Знаете, когда ты бежишь спринт, приближаешься к финишу и остаётся лишь 100 метров. 100 метров до цели. В этот момент абсолютно неважно, в каком состоянии твое тело, насколько ты устал и что тебя ждёт завтра. Тебя вот-вот догонят, и ты ускоряешься. Ты должен прибыть первым, как хотел. Только это имеет значение. Вот это чувство я испытываю, когда возникает трудность, хорошо это или нет.

Про книги. Не читай книги, если нет никакого желания. Есть множество разных источников (вдохновения, информации). Фильмы, сериалы, подкасты, YouTube. Конечно, в плане информации книга - лучше всего. Но есть заставлять себя - мозг не будет усваивать информацию. В таком случае совмещай приятное с полезным - читай вдохновляющие книги на перерывах с кофе. Алхимик Пауло Кольо - яркий пример. Вдохновение увлечет тебя. Я сам начинал свой путь с этой книги. #salimpsy_книги

Как правильно внедрять привычки Привычки - это динамические стереотипы. Они устойчивые, но подвижные. Мозг устроен так, что полезные привычки (диета, ежедневная пробежка) - для него стресс. Потому что это всегда отказ от старого известного в пользу нового непонятного. Заставлять себя следовать новым привычкам бесполезно. Рано или поздно сорвешься, и вообще - это насилие над собой. Задача - сделать твою затею понятной для мозга. Не действуй, а просто окружи себя информацией от других людей о новой привычке (картинки, подкасты, книги о диете, полных некрасивых людях, крутости здоровой жизни) и мозг сам скажет - а давай мы тоже так попробуем.

Как завоевать человека Самый эффективный способ - стать полезным или приятным. Это концепция win-win в отношениях. Она про взаимную выгоду.  Польза или приятность для мозга - цель номер один, к которой он будет гнать тело четырьмя ногами. Если это работодатель, дай ему качественный результат в том проекте, который ему действительно важен. Если это новый знакомый, дай ему почувствовать себя интересным человеком. Про манеры даже молчу. Твоя полезность = твоя ценность. Просто повышай КПД.

Шахматы укрепляют психологию Оказывается, игра в шахматы развивает эмоциональный интеллект, дисциплину, мышление и даже невербальное общение. Об этом статья И. Левитова, бывшего председателя Российской Федерации Шахмат. Я и по себе заметил: когда ты начинаешь партию, мозг понимает, что он будет напрягаться долгое время, стрессовать. Но этот стресс он учится преодолевать за отложенную награду, причём не гарантированную - за победу в партии. Этот же паттерн переносится как метод и на другие занятия в жизни. Итог = прокачка. Мастрид.

📱 Веди дневник. Это как второй мозг, которому можно делегировать самые полезные мысли первого. Не обязательно отмечать каждый свой шаг. Главное: 1. Контролировать задачи. Перед сном перепроверить повестку на следующий день - лучше всего. 2. Записывать внезапные идеи 💡. Согласно исследованиям, за день мы думаем от 6 (Поппенк) до 20 (Канеман) тысяч мыслей. Факт: идея живёт мало. Если не записать, возможность будет упущена. 3. Использовать it-сервисы. Notion, Obsidian, Evernote. Их плюс - всегда под рукой, быстрый поиск. Сам пользуюсь вторым.