Силовые тренировки после 50
Для людей после 50 лет потеря мышечной массы является серьезной проблемой . Дегенеративные процессы обусловлены тем , что с возрастом свободные радикалы производятся в организме неконтролируемо , а антиоксидантов на их устранение не хватает , клетки повреждаются и не восстанавливаются . Независимо от того какая у вас была физическая активность до 50 лет -включите в свой "тренировочный рацион " силовые нагрузки . От простого к сложному , не торопясь , придерживаясь хорошей техники , прислушиваясь к себе , вы шаг за шагом возвращаете своё тело к функциональности и подвижности. Вслед за изменениями...