MENTAL HEALTH

🤍Чего Я жду от окружающих? -качество наших отношений определяется нашими ожиданиями; не стройте ложных надежд, а узнавайте человека ближе. 🤍Как Я реагирую на критику? -адекватно реагировать на критику и открыто обсуждать проблемы-это самые важные навыки в любых взаимоотношениях. 🤍Что во МНЕ может отталкивать окружающих? -в общении с людьми важно сохранять свою индивидуальность, однако знание своих слабых сторон и способов работы с ними помогает компенсировать недостатки, когда это необходимо...

Психологи выделяют ряд вопросов, опираясь на которые, желающий сможет прийти к четкому осознанию своего текущего эмоционального состояния. 🤍В чем Я сейчас нуждаюсь больше всего? 🤍Если бы МОЕ чувство говорило, что бы оно сказало МНЕ? 🤍Какой первый шаг Я могу сделать, чтобы удовлетворить свою потребность? 🤍В какой части...

🤍ПОСПЕШНЫЕ ВЫВОДЫ Многие наши предложения неверны, а потому неверны и совершаемые нами действия. 🤍СТЕРЕОТИПЫ И ЯРЛЫКИ Порой каждый из нас самостоятельно создает себе ограничения, преграды и запреты, отказывается видеть пути решения и возможности для развития. 🤍ОБОБЩЕНИЯ Откажитесь от мышления «они все такие», «меня никто не любит». Чаще всего это лишь единичные случаи и отдельные люди, встречающиеся на нашем пути. 🤍ДРАМАТИЗАЦИЯ Прежде чем поддаться панике- остановитесь...

Если Вы испытываете трудности с постановкой цели, эта техника поможет Вам преодолеть сомнения, страхи, мешающие осуществлению желаемого. Давайте четкие и честные ответы на следующие вопросы: 🤍РЕЗУЛЬТАТ -чего хочу лично Я? 🤍ПРИЗНАКИ -как Я пойму, что цель достигнута? 🤍СРЕДСТВА -что МНЕ потребуется? -что может помешать МНЕ на пути осуществления желаемой цели? 🤍ОГРАНИЧЕНИЯ -почему МНЕ не удалось достичь этой цели раньше?...

🤍Жизненные ценности -маяки, моральные ориентиры, исходя из которых мы делаем выбор, оцениваем ситуацию и принимаем решения. 🤍Адекватная ответственность -четкое понимание своей зоны контроля, отсутствие стремления «додумать» за окружающих. 🤍Развитый эмоциональный интеллект -способность распознавать, различать свои чувства, эмоции и ощущения, доверять им, четко понимать причины их возникновения, снижать их интенсивность и проживать без вреда для себя...