Спорт, питание, здоровье.

Психотерапевт клиники «Ниармедик» Хлоя Милавица призвала сократить время пользования гаджетами ради здорового сна и крепких нервов. Этот и другие способы борьбы со стрессом и бессонницей врач назвала «Ленте.ру». Вопреки распространенному убеждению, стресс и депрессия — это не выдумка страдающего от них человека, а реальный физиологический процесс, заявила психотерапевт. Люди переживают стресс регулярно, но проблемой он становится, когда набирает силу и длится долго, истощая организм. Из-за постоянного...

Ученые из Школы менеджмента Слоана при Массачусетском технологическом институте назвали простой способ заставить себя заняться спортом. Исследование опубликовано на сайте учреждения. Ученые выяснили, что для занятий спортом важна мотивация со стороны знакомых. В частности, рассказы друзей, а также публикации в социальных сетях, в которых те рассказывают о своих спортивных достижениях. По словам авторов, такая мотивация побуждает человека выполнять тренировки сверх ежедневной нормы...

Правильное питание позволяет избавиться от лишнего веса, а ускорить процесс похудения помогают противовоспалительные продукты, считают диетологи. Об этом они сообщили в комментарии изданию Eat This, Not That. Диетолог Лиза Янг назвала чернику отличным вариантом для похудения. Эта низкокалорийная ягода содержит большое количество клетчатки, которая способствует насыщению и снижает риск переедания. Янг добавила, что в чернике также содержатся антиоксиданты, которые помогают уменьшить жир на животе. Также всем желающим похудеть Янг посоветовала употреблять в пищу лосось. Жирные кислоты омега-3, которыми богата эта рыба, уменьшают воспаление в организме...

Британский диетолог Майкл Мосли назвал максимальную суточную дозу кофе, которая не навредит здоровью. Его мнение публикует издание Daily Mirror. Специалист утверждает, что, если выпивать не более трех чашек бодрящего напитка в день, это не только не принесет вреда организму, но и поможет укрепить здоровье сердца и мозга. Такие выводы Мосли сделал на основании исследования с участием полумиллиона человек, которое выявило, что сердце у любителей кофе функционирует лучше, чем у тех, кто его никогда не пьет...

Те, кто не завтракает, а только пьет кофе с утра, рискуют набрать вес, рассказала врач-диетолог Татьяна Жаровская. В интервью радио «Спутник» эксперт предупредила россиян о неочевидной опасности такой пищевой привычки. По словам врача, многие люди, которые только пьют кофе на завтрак, не чувствуют голода до обеда. Это происходит, потому что кофе повышает уровень сахара в крови, а это в свою очередь дает ложное ощущение сытости, объяснила Жаровская. Если регулярно завтракать лишь одним этим напитком, организм может истощиться, добавила она...