Инструкция к жизни

Когда вы «взрываетесь» дома - это признак того, что вы не можете спокойно говорить с человеком , а обычно это бывает при заполненном «эмоциональном контейнере«. Его можно легко «почистить»… Как это сделать: вы берете листочек и ручку , кладете около себя ( перед сном) и утром , как только проснулись - первое, что вы делаете- берете ручку и листочек и выписываете всё, что накопилось! Это могут быть претензии к домашним, рабочим, к самому себе… всё что будет вылезать- вы выписываете в течении 10 минут. Потом складываете листочек и убираете его , где его никто не увидит до завтрашнего утра. Утром вы перечитываете этот листок с прошлого дня, рвете или сжигаете его… и берете новый листок снова… За несколько дней , те негативные эмоции , которые накапливаются у вас регулярно- будут по листочку вытаскиваться из вас …

Что же такое психосоматика? И как психика связана с телом ? И почему болезни формируются именно из психики… Мало кто знает и понимает , что именно реакция на какой то момент , происшествие или кто то что то вам сказал, обидел и т.д. формирует вам заболевание или какой то симптом в теле…. Представьте сейчас я вам говорю : Лимон, лимон, лимон 🍋 🍋🍋🍋🍋🍋 Какая у вас реакция в теле? Как минимум слюноотделение. И сейчас я вас попрошу вспомнить любое трагичное для вас событие в жизни ( лучше одно из последних) Отследите сейчас ощущение в теле… Кто то замрет на мгновение, кто то отреагирует сжиманием в солнечном сплетении, а кому то станет грустно или страшно, больно и захочется плакать 😢. Каждый человек реагирует вроде на одну и ту же ситуацию по разному! Но ! Всегда есть реакция тела… Вот именно эта реакция тела и формирует вашу болезнь позже, если вы не решили допустим ту проблему или задачу , которая была тогда ( в том моменте) для вас важна ( не сделали то, что хотели)

СВЯЗЬ АЛЛЕРГИИ И ПСИХОСОМАТИКИ Как связана аллергия и психосоматика? Давайте представим Красную Шапочку , которая несёт своей бабушке пирожки. Её путь лежит через лес. И вот идет она по тропинке, и видит куст малины. Она радостная бежит к нему, срывает малину и наслаждаясь вкусом ест её… В этот момент из кустов вылезает медведь и у девочки включаются все реакции , чтобы убежать от него. Именно тогда малина становится аллергеном. Для психики теперь малина - это опасно , и каждый раз , когда она будет её есть , будет срабатывать защитная ( аллергическая) реакция… Если хотите избавиться от аллергии раз и навсегда - приходите ко мне на консультацию, разберем и выясним где ваш «медведь».

Работа со стрессом и эмоциональным выгоранием Работа со стрессом и эмоциональным выгоранием играет важную роль в поддержании здоровья и благополучия. В современном быстром и требовательном мире, многие люди сталкиваются с повышенным уровнем стресса, который может негативно сказываться на физическом и психологическом состоянии. Понимание и управление стрессовыми ситуациями является неотъемлемой частью здоровой жизни. Стресс может быть вызван различными факторами, такими как нагрузка на работе, личные проблемы, финансовые трудности и многое другое. Чрезмерный стресс может привести к эмоциональному выгоранию, которое проявляется в форме усталости, раздражительности и отчаяния. Существует множество стратегий для эффективной работы со стрессом и предотвращения эмоционального выгорания. Важно найти свои собственные способы справляться с этими состояниями, так как каждый человек уникален и то, что может помочь одному, не обязательно будет эффективно для другого. Одной из наиболее распространенных и эффективных стратегий является устранение или снижение источников стресса. К примеру, человек может попытаться улучшить свою организацию времени, чтобы лучше справляться с рабочими задачами и личными обязанностями. Регулярные перерывы и время для отдыха также важны для восстановления сил и уменьшения стресса. Кроме того, поддержка со стороны семьи, друзей или коллег может быть очень полезной. Другой эффективный подход - развитие навыков управления стрессом. Это могут быть техники релаксации, такие как дыхательные упражнения, йога или медитация. Регулярная физическая активность также может помочь снизить стресс и улучшить настроение. Кроме того, важно обращать внимание на свое физическое и эмоциональное состояние. Регулярный сон, сбалансированное питание и здоровый образ жизни сыграют роль в укреплении иммунитета и повышении устойчивости к стрессу. При необходимости вы всегда можете обратиться за помощью ко мне, чтобы получить индивидуальную поддержку и решить внутренние проблемы. При использовании эффективных стратегий и обращении за поддержкой при необходимости, каждый может справиться с вызовами, связанными с повышенным уровнем стресса.💚🌿

Позитивное мышление и его влияние на психосоматическое здоровье Позитивное мышление и его влияние на психосоматическое здоровье Позитивное мышление, или оптимизм, – это подход к жизни, основанный на вере в позитивный исход ситуации и уверенности в собственных возможностях. Этот образ мышления может иметь значительное влияние на наше психосоматическое здоровье. Множество исследований показывают, что позитивное мышление способствует улучшению физического и эмоционального состояния человека. Оптимистки настроенные люди часто испытываютышенный уровень счастья, удовлетвенности жизнью и уверенности в себе. Они имеют более стабильное эмоциональное состояние и лучше справляются со стрессом. Позитивное мышление также оказывает положительное влияние на наше физическое здоровье. Оптимисты имеют меньший риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, артериальной гипертензии и других проблем со здоровьем. Исследования также показали, что позитивное мышление может способствовать снижению хронической боли, укреплению иммунной системы и улучшению общего физического самочувствия. В заключение, позитивное мышление имеет положительное влияние на наше психосоматическое здоровье. Оптимизм способствует повышению уровня счастья, уменьшает стресс и улучшает общее физическое самочувствие. Однако, для поддержания оптимального здоровья, важно также обращаться за медицинской помощью при необходимости.

Психосоматика: взаимосвязь организма и психического состояния у взрослых и детей Психосоматика – это наука, которая изучает взаимосвязь между психическим состоянием человека и его физическим здоровьем. Она исследует, как эмоциональные и психологические факторы могут влиять на работу организма и вызывать различные болезни. Организм – сложная система, в которой все органы и системы взаимодействуют между собой. Он реагирует на внешние и внутренние факторы, а психическое состояние является одним из таких факторов. Негативные эмоции, стресс, тревога могут оказывать негативное воздействие на организм и способствовать развитию различных заболеваний. У взрослых и детей психосоматические расстройства могут проявляться по-разному. У взрослых это могут быть проблемы с сердцем, давление, желудочно-кишечный тракт, кожные заболевания и другие. У детей часто возникают симптомы, связанные с дыхательной системой, желудочно-кишечным трактом, а также сонные расстройства и проблемы с поведением. Психосоматические заболевания могут быть как острыми, так и хроническими. Острые заболевания могут возникать на фоне стресса или сильных эмоциональных переживаний. Например, у человека, испытывающего сильные нервные потрясения, может возникнуть приступ астмы или язва желудка. Хронические психосоматические заболевания развиваются постепенно и могут продолжаться долгое время. Например, депрессия или хроническая головная боль могут быть результатом долгосрочного стресса. Важно отметить, что психосоматические заболевания не являются вымыслом или симуляцией. Внутреннее состояние человека может реально влиять на его физическое здоровье. Это объясняется тем, что эмоции и мысли активируют определенные гормональные и нейрохимические процессы в организме, которые оказывают влияние на работу органов и систем. Как можно предотвратить психосоматические заболевания? Важно научиться управлять своими эмоциями и стрессом. Для этого можно использовать различные методики релаксации, медитации, йогу или заняться спортом. Также полезно обратиться к психологу или психотерапевту для разрешения эмоциональных проблем и конфликтов. У детей особенно важно внимательно отслеживать их эмоциональное состояние. Родители должны быть готовы выслушать ребенка, помочь ему разобраться в своих чувствах и научить его эффективным методам справляться со стрессом. Также полезно проводить семейные мероприятия, игры и занятия, которые способствуют общению и позитивным эмоциям. В заключение, психосоматика – это важное направление в медицине, которое помогает понять взаимосвязь между психическим состоянием и физическим здоровьем. Познание этой взаимосвязи позволяет предотвратить развитие психосоматических заболеваний и улучшить качество жизни. Умение управлять эмоциями и стрессом является важным навыком как для взрослых, так и для детей. Помните, что забота о психическом здоровье является неотъемлемой частью общего оздоровления организма и предотвращения развития болезней.