vieronika.larina.2013@mail.ru

Правильный завтрак и правильный обед приводят к оздоровлению всего организма и укреплению иммунитета. Для этого необходимо принимать полезные жиры (преимущественно на завтрак и обед), чередовать их и тем самым помогать печени вырабатывать желчь. ❗Только в ответ на употребление жиров мозг подает сигнал печени и печень начинает выделять желчь. Для нормальной работы желчного пузыря необходимо употреблять полезные жиры. Источники полезных жиров‼ 👉Нерафинированные масла. Кроме подсолнечного, кунжутного, соевого (в них много про-воспалительного Омега 6)...

Несбалансированное питание, неправильно подобранный рацион, употребление некачественных продуктов приводят к отсутствию насыщения после еды - известно многим, но давайте разберемся, с камими ещё процессами в организме это имеет связь... Приём пищи и стресс. Приём пищи должен быть в спокойной обстановке. Стрессы, просмотр телевизора, пользование гаджетами во время еды приводят к нарушению функции пищеварительной системы. Гаджеты оказывают возбуждающее действие на центральную нервную...

Для сохранения здоровья важно обеспечить себя оптимальным комплексом физических нагрузок🏋‍♂ Спортивные нагрузки обеспечивают постоянство веса, предупреждают повторное образование липидных отложений, снижают концентрацию сахара в крови, помогают справиться с воспалением, улучшают обмен веществ. Максимальное сжигание жира происходит при интенсивных интервальных тренировках🚴‍♀🚴‍♀ Интенсивность- ключевой фактор в упражнениях, которые стимулируют выработку гормона роста, который ✅препятствует...

Костный бульон содержит большое количество питательных веществ, регулярное употребление дает мощное оздоравливающее действие. Богат аминокислотами (пролин, глицин, аргинин), содержит витамины и минералы (кальций, фосфор, магний, калий), коллаген. ❗Помогает при: 👉неправильной работе печени и желчного пузыря 👉нарушениях пищеварения 👉кишечной проницаемости 👉аутоиммунных...

Казеин составляет около 80% от всех содержащихся в молоке белков. При переваривании из казеина образуются пептиды казоморфины, из которых нас будет интересовать фрагмент из семи аминокислот – бета-казоморфин-7. Именно он несет вред организму человека. Коровы разных видов дают разные виды молока (различающиеся именно белком бета-казеином) – обозначают их как А1, А2 и смешанный тип А1+А2. Смешанный тип – молоко, которое чаще всего попадает на полки российских и европейских магазинов. А вот в Австралии, Африке и Азии преобладает молоко А2-типа...