Дневники Анны

Сегодня открыла книгу, заранее загадав страницу с мыслью прочитать что-то важное для себя. Эту книгу я сделала для себя настольной. Всем известный сборник вдохновляющих истории, когда возникает потребность, я открываю и ищу ответ. И как поразительно это работает…  «У каждого из нас своя история. Вот что важно: используете ли вы ее в качестве топлива, чтобы двигаться вперед? Или вы используете ее, чтобы оправдать свое положение жертвы? Уже сами эти вопросы придают вам сил, чтобы изменить вашу жизнь». Насколько это верно. Испытано на примере собственной жизни. Долгие годы я прикрывала свои страхи неудачными поворотами судьбы, рассказывая себе, почему нет. Пока однажды мне не стало громко слышно себя, и насколько неприятным оказалось вдруг обнаруженное отвращение к самой себе. Это все есть я? И ничего больше? Все, на что я способна? Положительный ответ совершенно точно не вдохновляет, создавая столь печальный образ своего я… Тогда, я помню, спустя некоторое время внутреннего диалога, сказала себе, что все те потери, что были у меня, должны быть оправданы тем, как я на них отвечу, что я с ними сделаю. Неужели все, что я могу, это ответить падением на удар? Нет. Мне кажется, что говорить в полный голос может только тот, кто после встал и сумел пойти вперед. И это уже не будут слова сказанные голосом жертвы. Силен не только тот, кто сумел вынести перипетии собственного пути, а кто сумел при этом создать, творить, любить, по-настоящему жить и быть счастливым. Когда-то я сформулировала эту истину для себя, и часто к ней обращаюсь. Каждое твое поражение или невезение - это место, где с испытанием тебе были дарованы новые силы на следующий шаг. Наша задача в том, чтобы собрав все волю, что есть, и став еще сильнее, пойти дальше. Это ваша история, какой бы она ни была, и каждый ее фрагмент является неотъемлемой частью того, кто вы есть. Полагаю, хотя бы поэтому стоит с уважением к ней отнестись. Мне на ум приходит аналогия с японским искусством реставрации керамических изделий кинцуги. Философия ее состоит в принятии недостатков и изъянов, выделяя трещины и следы как знак продолжения жизни, а не окончания. Каждый раз, заклеивая свои раны и получая новые, помните о том, что вслед за этим настанет день, когда вы снова испытаете желание сиять тем светом, что есть внутри вас. Превратите свои несовершенства в достоинства, в этом заложена неповторимая красота целого мира под названием Я.

За полночь, дома все спят, сижу за компьютером, укутавшись в связанный любимыми руками жилет, а мысли беспрестанно так и крутятся одна за другой в голове. Никак не могу погрузиться в сон, порой мой не так давно приобретенный навык жить только сегодняшним днем дает временный сбой… И тогда я начинаю перебирать привычные способы утилизировать несвоевременно обнаруженный запас энергии. Пролистывая свои записи, наткнулась на давно написанный текст, который никак не получалось завершить. Решила опубликовать небольшой фрагмент, поделюсь и вместе с вами поразмышляю. Что делает человека красивым для вас, особенно привлекательным. Когда я задумалась над этим, я пришла к выводу, что поистине волнующая красота рождается там, где есть знание. Разве может она возникнуть в тихом безмолвном пространстве, где встречаются телесный образ одного человека с другим. На мой взгляд, нет. Она начинается тогда, когда спустя какое-то время духовное сливается воедино с образом человека, становясь его невидимым продолжением, и тут уже сложно отделить одно от другого. Ты начинаешь видеть иначе, не так как прежде, ощущая лишь нечто целое, душу, что образует единство всего, что есть. Человека, чья природа покорила твой разум и пленила своей красотой, рожденной из чувства восхищения перед созданием Творца. Есть известное высказывание о том, что красота-это то, что ты видишь, а любовь-то, что ты чувствуешь. Сегодня для меня эти два слова тесно связаны, одно не может существовать без другого, все определяет чувство любви, а красивым становится тот, с чьей душой твоя соприкоснулась. Что для вас красота? P.S. Почти два часа ночи, оставлю, завтра перечитаю, и даю себе обещание больше не исправлять. 

Как справляться с негативными эмоциями детей Множество конфликтов в семье случаются по причине того, что родитель не выдерживает эмоционального всплеска своего ребенка, и сам срывается. В этот момент он оказывается в одинаковом положении с ребенком, и получается, что каждому из них нужен тот, кто справится и сумеет вынести этот эмоциональный град. И тот взрослый, который обладает возможностью принять весь этот поток негатива без ущерба для себя и ребенка, сможет действительно помочь, и более того, сделать это так, что в дальнейшем ребенок будет способен справляться с подобными ситуациями самостоятельно. Родитель должен обработать информацию и помочь выйти из ситуации с позитивным приобретением. Это и есть контейнирование эмоций - процесс, в котором взрослый выступает в качестве контейнера для эмоций и переживаний ребенка. На мой взгляд, это один из важнейших компонентов родительско-детских отношений. С момента своего рождения ребенок постоянно познает этот огромный мир снаружи и внутри себя, и делает это он вместе с нами. Научить его преодолевать такие моменты можем только мы, именно мы, родители, показываем, как переживать неприятности и как управляться с собственными чувствами и эмоциями. И для этого у взрослого должны быть на это внутренние возможности и ресурсы. Это означает, что он должен быть эмоционально стабильным, по-настоящему зрелым взрослым, который прекрасно понимает, что ребенку нужен человек, на которого можно опереться, и с которого можно взять пример. И тогда кто выступает этим образом, если родитель сам впадает в эмоции и теряет способность управлять собой и ситуацией? Итог этой истории, я думаю, всем нам понятен. Неважно, что тебя к этому привело, сейчас у тебя есть возможность вырастить внутри себя личность, способную повести за собой. Любое недопонимание между родителями и детьми - это задача для первых, поскольку дети во всем следуют за нами. Вот почему, ругаясь на ребенка, сначала взгляни на себя: какой пример ты ему подаешь? Чему ты его учишь? И не в момент бурного разъяснения основ нравственности человеческого бытия, а так, ненароком, между слов. Я не всегда справляюсь. Но скажу так, каждое знание, что тебе открывается в жизни, всегда идет за тобой по пятам, словно твоя тень, что является напоминанием, так больше нельзя. Прежним быть вряд ли получится. Каждому живому существу необходимо давать выход своим переживаниям и эмоциям, и детям, и взрослым. Просто взрослые уже научились жить, страдая. И теперь мы тщательно пытаемся научить этому своих детей, каждый раз, когда они дают себе право полноценно жить.

Почему мы осуждаем Что нами движет в тот момент, когда мы начинаем яростно осуждать другого человека. Вдруг оказывается, что мы знаем про него все, и порой намного лучше, чем он сам, знаем, как он жил, его историю, знаем, что он чувствует, как думает, о чем мечтал когда-то и чего всегда хотел. Мы вдруг становимся экспертами в его жизни. Как это происходит? Откуда такое желание ткнуть пальцем того, кто будто бы плох, причем часто в чем-то таком, что поразительным образом отлично получается у тебя. На твой взгляд. Да, у каждого из нас действительно есть право не соглашаться, иметь свое мнение, взгляды, принципы, право принимать кого-то или нет, но в тот момент, когда ты с чувством, с толком, с расстановкой, смакуя каждое едкое слово, говоришь о том, как плохо у кого-то все в жизни и как плох он сам, ты переходишь эту черту. За что мы клеймим людей, почему мы так сурово обходимся с ними. Почему мы не даем им права быть такими, какими они хотят казаться. Нет ли там чего-то такого, что ты не можешь себе позволить, что ты сделать не смог, у тебя не получилось. Нет ли там, в жизни другого человека того, чего так сильно не достает тебе. Или может положено было тебе, но не случилось. И единственное, что остается, смирившись с тем, что тебе досталось, всеми способами и при каждой возможности говорить себе и миру, что ты лучше, старательно демонстрировать свое превосходство над другими, слепо веря и надеясь, что цена, которую ты за это превосходство заплатил, будет оправдана. Это твоя защита от самого себя. За желанием показать себя всегда верно знающим, обладающим исключительным навыком правильно поступать, красиво и достойно жить спрятан огромный страх столкнуться с самим собой, признаться, возможно, и услышать тихие мотивы истинных желаний, задавленных голосом собственного разума. Мы не позволяем людям быть такими, какие они есть, потому что сами таковыми не являемся.

Про то, что значит повзрослеть. Самая большая разница между ребенком и взрослым состоит в том, что ребенок зависим от взрослого, ребенок без него не может, он ему необходим, в то время как взрослый-это самостоятельная единица, у которой нет потребности в ком-то, на кого нужно опереться и кто будет нести ответственность за твою жизнь. Он-сам! Только вот как это быть самому? Мы рождаемся детьми, и ими мы и остаемся, просто став старше, поднимаясь на новую ступень своей жизни, мы нуждаемся в том, чтобы к этому ребенку внутри присоединился взрослый. А еще лучше, когда этот взрослый еще и самый заботливый и любящий родитель, способный не только требовать, оценивать, критиковать, но еще любить, позволять и заботиться. Это и означает повзрослеть, обрести свою внутреннюю опору, которая дает нам уверенность и ощущение собственной силы. А значит вырасти человек может тогда, когда внутри него вырастет его собственный значимый взрослый. Будучи детьми, мы привыкли ждать того момента, когда родитель или другой взрослый распознает наш импульс, и мгновенно или некоторое время спустя, его удовлетворит. А во взрослой жизни мы должны отсоединиться от нашего родителя, и присвоить эту конструкцию себе, тогда ты должен суметь распознать свои внутренние сигналы, найти способ и их удовлетворить. Это твоя теперь задача, и ты отвечаешь за все, что с тобой происходит, и нечего ответственность за свою жизнь. Поэтому важнейшая часть нашего становления, нашей зрелости — это обретение внутреннего родителя. Возможность прожить свою уникальную жизнь начинается именно с опоры на себя. Любая внешняя опора иллюзорна, рано или поздно ты поймешь, что на самом деле у тебя от нее ничего нет. В тот момент, когда за твою жизнь и обстоятельства в ней несет ответственность другой взрослый, ты должен понять, что ты вверил свою судьбу в руки другого человека. Ты сделал ЕГО ответственным за результат ТВОЕЙ жизни. Только подумай теперь вот о чем, каждый человек идет по своему пути, проживая свою жизнь, исходя из собственных целей и потребностей. Может ли путь одного человека длинной в тысячи шагов привести к цели другого. Вряд ли… Размещая опору вне себя, ты должен помнить, что больше ты не управляешь своей жизнью. И более того, ей вообще никто не управляет, потому что у каждого есть только одна дорога-своя. Тогда вопрос, где осталась твоя? Кто несет за нее ответственность? И каков будет ее результат? Никто не может пройти путь за другого, и путь каждого это путь только про него самого. И пока он по нему идет, ты в этот момент стоишь, еще хуже, ты ждешь, а значит в данный момент ты не живешь. Опираясь на другого, ты лишаешь себя собственного пути и возможности прожить свою уникальную жизнь. Есть только один человек, который всегда рядом, всегда с тобой, он родитель, и наставник, если надо друг, тот единственный, кто может дать тебе все, что ты захочешь, это ты сам. Когда ты окажешься на пороге этого осознания, и увидишь смысл в том, чтобы обрести свое сильное Я, начни с попытки обнаружить себя, по-настоящему узнать, услышать и понять. А после будь всегда собой, и помни, что только ты автор своей жизни.

Про уверенность в себе. Откуда она берется? Как стать человеком, который верит в себя и смело идет вперед. Который не боится. Который сумел выбраться из собственной скорлупы. Мне знакомо это чувство, когда тебе кажется, что все в тебе не так... И любой шаг, попытка сделать шаг вызывает парализующее чувство страха. Оказаться неспособным ни на что человеком на глазах у других, у всего мира, который то и делает, что лишь смотрит на тебя в ожидании твоего провала. Вот оно, то зерно, что в тебе произрастает день ото дня. И неважно уже с чего это началось и кто или что тому виной. Я предлагаю обратить свой взор на то, что есть сегодня, а не было причиной когда-то в далеком прошлом. Прошлое свою роль сыграло, оно было и прошло, в первую очередь, оставив ключи в твоем настоящем, и во-вторых, подарив прекрасные мгновения счастья. "Думайте о прошлом, только если воспоминания приятны вам." (писала Джейн Остин) Смотри в сегодня и найдя в себе то, что болит, преврати в свою силу. Ведь у всего две стороны, там, где есть огромная слабость, есть все необходимые возможности и ресурсы,чтобы превратить ее в свою силу. В этом эксперимент, твоя проверка на прочность, суть твоего дня. Твой вызов. Сможешь ли ты обратить свою слабость в преимущество. Первое, что ты должен сделать, это заменить смыслы, что тебя формируют, на противоположные тому, что есть. Что стоит за страхом совершить ошибку, показаться не самым умным и совершенным? Оценка. Кто-то стоит за тобой, ходит всю твою жизнь невидимой тенью и диктует тебе истины, что отдаляют тебя от самого себя, что ведут по ложному пути сомнения и сожаления. А правда в другом, ты пришел в это мир потому, что ТЫ нужен, тебя здесь ждали. Тебе даровали эту жизнь, чтобы ты ее прожил, всякий свой день, жадно вкушая каждый миг и все радости жизни. Это огромный парк самых разнообразных возможностей. И ты здесь, чтобы сыграть в эту игру и насладиться. Бери от нее все, что тебе хочется. Однажды эта игра будет окончена, возможно начнется другая, но об этом мы сейчас не узнаем. Цени каждый день и миг, и воспользуйся данным тебе шансом в полной мере. Все остальные такие же игроки как ты, это что делает нас похожими. В остальном ты уникален и неповторим, таких больше нет и не будет. И ты здесь, чтобы поделиться и показать миру то, что в тебе сокрыто. Закрываясь и прячась от всего, ты делаешь свою жизнь мрачной, лишаешь себя больших свершений и открытий. Выгляни наружу и сделай первый шаг. И второе, уверенность связана со зрелостью, по крайней мере, так знакомо мне. Когда ты по-настоящему вырос, ты перестаешь искать подтверждения, одобрения, перестаешь оглядываться на чужое мнение, даже самого близкого и любимого человека. И это вовсе не означает, что теперь тебе не интересно послушать других, это про то, что их слово идет после твоего, и оно не значит больше, чем твое. И только тогда, когда ты самый главный авторитет разместил внутри себя, и ты сам оцениваешь то, что ты делаешь, и как ты с этим справляешься, твоя собственная оценка становится опорной точкой, мир перестает быть пугающим и страшным, и больше нет того голоса, что сбивает с пути.

Жизнь бывает разной, иногда случается что-то плохое, и далеко не всегда мы можем на это повлиять. Вряд ли кто-то из нас мог бы добровольно впустить боль, горе или любое другое страдание в свою жизнь. Но они есть и будут. Мир так устроен, и одно невозможно без другого. Да и кто обещал, что будет иначе... Однажды я приняла важное решение, которое изменило мою жизнь. Мне стало легче, проще и жизнь будто наполнилась новыми красками, в ней появилось больше воздуха и свободы. И путь к этому осознанию был долгий. К сожалению, нет такой школы, где тебя научат справляться с теми или иными ситуациями, которые случатся с с тобой в будущем, где ты пройдешь подготовку ко взрослой жизни. Хотя в чем тогда был бы смысл... Сама жизнь и есть школа, ты проходишь через разные уроки, и твоя задача тут же, сразу и на месте найти выход. Все, что нам остается, это научиться преодолевать и жить. Впуская в свою жизнь то, что с тобой случается, не отрицая, позволяя быть и отдавая этому место, согласиться с тем, что есть, принять. Ведь ты не можешь отмотать время назад и заказать другое кино для большого экрана собственной жизни. Сейчас есть ты и миг твоего взросления, и что ты получишь по окончании лишь вопрос твоего выбора. Что ты сделаешь спустя все эмоции и переживания, на которые ты имеешь право? Что ты выберешь, куда свернешь? Жизнь продолжается, и одно мгновение как прежде сменяется другим, осталось сделать свой ход. мой рецепт прост: каждый раз, когда с тобой случается что-то неприятное, сложное, непредвиденное, не комфортное, выводящее тебя из равновесия, просто спроси себя, что ЛУЧШЕЕ ты можешь с этим сделать. И иди по этому пути. Это путь света и твоей души.

Открой свое сердце и впусти в него жизнь. Когда сердце замкнуто, оно живет только за счет своих внутренних ресурсов. Для полноценной жизни их настолько мало и не хватает, что шансы построить собственное счастье практически равны нулю. Ведь не имея возможности отдавать, нет и возможности взять, нет пути, который приведет к тебе. И даже если множество людей протянут тебе руки, ты вряд ли сможешь их разглядеть и что-то у них взять. Потому как ты совсем на другой стороне от этой дороги. Вся твоя жизнь, чувства, эмоции, переживания, все проходит в этом маленьком тесном пространстве, где нет выхода и входа. И как часто ты остаешься без сил, как часто ты не знаешь, откуда взять, как быть и куда идти. Ты не можешь сделать вдох…Ты весь в доспехах, ты только сам, и никто тебе не нужен, ведь никто не может. А за этим стоят ложные ощущение контроля, силы и выбора. Это жизнь в рамках собственных жестких ограничений. Жизнь, где есть только одно правильное решение, и миллионы неверных, полная страданий, боли, страхов, обид и разочарований. И даже если твоя душа имеет невероятный потенциал, до тех пор, пока ты не найдешь в себе силы снять эти оковы, тебе будет неведома сила твоей любви. А она живет в каждом из нас. И только приоткрыв эти створки, впустив в него жизнь, ты сможешь обрести гораздо большее. Открыв свое сердце, ты почувствуешь невероятную радость, отдавая, и познаешь истинную благодарность, получая. Все, что тебе нужно, это сделать именно ее основой всей своей жизни, отправной точкой каждого дня, главной мыслью каждого утра и символом уходящего дня. Тогда ты задышишь полной грудью и начнешь по-настоящему жить.  Ты обретешь самое главное, свободу, а щит отпадет сам, теперь сила твоя внутри, она безгранична, и измеряется она вовсе не расстоянием, что отделяет тебя от других. 

Главный выбор. Порой кажется, что выбора нет, что его просто не существует. И каждый, кто скажет , что выбор есть всегда, и каждый день ты его совершаешь, и ты можешь все поменять, в ответ получит лишь ухмылку… так сложилось и по-другому быть, наверное, не может. Тогда остается только согласиться с этим и «быть». Смотреть на мир через крошечную решетку собственной темницы, где жизнь твоя проходит в ожидании одного мгновения, когда взойдет солнце, и ты сможешь жадно поглотить капли света, проникающие через стальные прутья. А время, ты его не чувствуешь… В этом мире его будто нет, и день в этой темнице отличается от того дня, что измеряется часами, солнце здесь встает лишь иногда. Ты просто живешь в ожидании того мгновения, когда случится это вновь. Пока однажды ты не осознаешь, что эта тьма есть твой выбор. Твое самое большое заблуждение. Правда в том, что твоя жизнь наполняется тем, что видят и на что смотрят твои глаза. И ты сам стал тьмой, потому что все это время ты только на нее и смотрел, ты к ней привык, она тебе хорошо и давно знакома. И все, что тебе нужно сделать, это выбрать свет, и ни смотря ни на что, не позволять тьме вернуть твое внимание. Ведь настоящее счастье, оно за ее пределами. Желание жить измеряется твоей способностью сопротивляться тьме, каждый раз преданно выбирая свет. Со временем твое сердце будет полно любви, а глаза зальются светом, обретая все большую способность видеть и сильнее отражать. И ты заметишь, что мир для тебя поменял свои очертания, любовь стерла все видимые ранее границы, и открыла в тебе неведанную силу. Итог всегда будет предначертан тем, какой выбор ты сделал в начале. И помни, никто и никогда не может сделать выбор за тебя, единственный надзиратель здесь ты. И тебе решать, кто из вас победит. Вот он, твой главный выбор. Жизнь или смерть. Любовь или страх. Выбери любовь и держись за нее до конца.