Психология простым языком

Для начала мы должны понять что из себя представляет сама паническая атака. Доступным языком-инстинкт самосохранения, при котором в кровь выбрасывается адреналин. Вторым важным моментом осознания является то, что в истории не было ни одного случая смерти от панической атаки . Вы должны это запомнить и постоянно напоминать себе, со временем Ваш мозг начнет работать воедино с играющим подсознанием и паническая атака начнет отступать на этапе повышения пульса. Полагаю, вы не раз слышали о переключении внимания в момент нарастающей паники, но мало кто объясняет, как это работает. У нас есть парасимпатическая и симпатическая нервная система...

Сейчас мы разберем 4 типа телосложения и посмотрим характер каждого для понимания, что за человек перед вами. Сначала определите тип телосложения Пикник-это человек, чаще всего имеющий достаточно большую жировую прослойку. Атлетик-человек, с четко сформированными костями и мускулатурой, при этом, имеющие небольшое количество жировой прослойки. Астеник имеет немного жира и немного мускульной ткани. Грациал тоже имеет небольшое количество жира и небольшое количество мускулатуры, при этом, проявляется грациозная походка. -Пикник имеет расслабленную осанку и даже движения у них максимально расслабленные...

В нашем организме присутствует 4 потрясающих гормона радости. Серотонин, дофамин, окситоцин и эндорфины. Дефицит любого из них грозит нам апатией, депрессией, отсутствием мотивации и прочими, достаточно неприятными последствиями. Серотонин-гормон нашего настроения и душевного благополучия. Гормон подавляет негативные эмоции, а его нехватка может привести к апатии, бессоннице и, даже, депрессии.  Выработка серотонина происходит в ночное время суток и именно от качества и количества сна зависит выработка нужной нормы серотонина. Дофамин является гормоном мотивации. Выработка дофамина происходит в моментах, когда мы предвкушаем похвалу, награду или признание после проделанной работы...

Я думаю, каждый из нас хоть раз в жизни задавался вопросом, почему после слез приходит умиротворение, покой и полная расслабленность? И вообще, полезное ли это дело, поплакать?  В нашей нервной системе есть парасимпатический и симпатический отдел. Шалит, как раз, симпатический и именно он запускает реакции стресса. Когда вы плачете, вы запускаете работу парасимпатического отдела и создаете максимально комфортное состояние для своего организма. Вы когда нибудь обращали внимание на то, в каком приподнятом настроении бывает человек после того, как поплакал? Связано это с тем, что во время плача...

Если Вы хоть раз в жизни испытывали на себе паническую атаку, Вы должны принять тот факт, что это-навсегда. На этом моменте многие испытают отчаяние, не понимания как жить дальше. Не торопитесь грустить, все намного лучше, чем вы можете себе представить. Я перечислю вам три простые истины, которые вы должны осознать, принять и пустить в свою жизнь. После этого, Ваш путь к исцелению станет быстрым и продуктивным. Пока Вы мечтаете жить как раньше, быть счастливым, как месяц/два назад, Вы совсем забываете, что ваше прошлое не было настолько счастливым, насколько вы представляете это в отчаянии. Ибо именно Ваше прошлое привело Вас в состояние страха, отчаяния и панических атак...