Елена Березуцкая

Психологическая травма - это серьезное состояние, которое может оставить глубокий след в нашей жизни. Она может возникнуть из-за различных событий, таких как насилие, потеря близкого человека, авария или другие травматические ситуации. Но несмотря на то, что психологическая травма может вызывать страх, боль и разрушение, есть надежда на исцеление и рост. Одним из ключевых аспектов исцеления от психологической травмы является поддержка и понимание окружающих. Когда мы чувствуем, что нас слушают и поддерживают, это помогает нам начать процесс исцеления. При этом важно помнить, что каждый человек...

Подумайте о последний раз, когда вы смотрели триллер или драму в кинотеатре. Вспомните ощущение напряжения, переживания за героев или даже слезы радости в конце. Как нам удается так сильно "переживать" чувства персонажей, которые, по сути, являются вымышленными? Ответ на этот вопрос может крыться в удивительной особенности нашего мозга - зеркальных нейронах. Зеркальные кто? Зеркальные нейроны были открыты исследователями случайно, когда они изучали мозг обезьян. Оказалось, что у нас, людей, также...

Многие из нас разговаривали с собой. И нет, это не делает вас странным или не в своем уме. Это естественный способ обсудить с собой проблемы, порассуждать или просто уточнить свои мысли. Но что если я предложу вам визуализировать этот диалог? Представьте, что вы можете сесть напротив своего внутреннего 'Я' и вести с ним разговор, глядя ему прямо в глаза. Звучит интригующе? Давайте узнаем больше! Откуда это взялось? Техника "пустого стула" была разработана в рамках гештальт-терапии и является методом работы с внутренними конфликтами, неосознанными чувствами и "зависшими" ситуациями...

Современный мир предоставляет множество инструментов для личностного роста. Но какие из них действительно работают и приносят реальные результаты? Сегодня мы рассмотрим топ-5 нестандартных методов саморазвития, которые помогут вам углубиться в своё внутреннее "Я" и дать новый импульс для изменений. 1. Медитация в движении Медитация давно признана одним из наиболее эффективных методов релаксации и самопознания. Но что, если комбинировать её с физической активностью? Медитация в движении, такая как...

Каждый из нас стремится понять себя, свои желания, мечты и страхи. Мы часто задаемся вопросами: "Что я хочу от жизни?", "Как решить мою проблему?", "Каково мое предназначение?", "Как преодолеть свои внутренние преграды?". Ответы на эти и многие другие вопросы может дать уникальная трансформационная игра — "Лила". Что такое "Лила"? "Лила" — это не просто игра, это интенсивное погружение в собственное подсознание. Этот инструмент самопознания позволяет каждому участнику столкнуться с главными вопросами своей жизни, увидеть свои истинные желания и определить пути их реализации...

Для многих из нас границы между работой и домом становятся все менее заметными, особенно в эпоху удаленной работы и бесконечного доступа к рабочей электронной почте. Однако для здоровья и полноценного отдыха важно уметь оставлять рабочие заботы на работе. Давайте рассмотрим техники, которые помогут вам "отключиться" от работы, находясь дома. 1. Ритуал завершения рабочего дня. Создайте небольшой ритуал, который будет символизировать завершение рабочего дня для вас: это может быть запись в дневнике, короткая медитация или просто уборка рабочего места...