Протеин. Что такое протеин ? Химия или миф ?
О каждом напишу кратко и по делу. Сывороточный протеин Самый распространенный, содержит в составе полезные Bcaa-аминокислоты. Быстро усваивается организмом. Принимать лучше с утра, перед тренировкой, после тренировки . Казеин Обеспечивает постоянное поступления аминокислот к мышечным волокнам. Это медленно всасываемый протеин. Лучше всего пить на ночь. Яичный Больше всего богат аминокислотами, подходит больше всего для похудения, а не набора мышечной массы. Растительный белок Больше всего подходит вегетарианцем...