Дзен каждый День | Роман Чавдаров

Каждый человек должен дышать, двигаться и тренировать свой мозг Друзья, привет! В этой статье я хочу рассказать про опыт использования BrainTap. Это Умный девайс для прокачки мозга в домашних условиях. Я медитирую уже 15 лет. Сейчас современный мир и наука упрощает процесс обучения медитации и позволяет достичь результатов намного быстрее. Сегодня на рынке много девайсов, которые, могут погрузить ваш мозг в медитативное состояние. Но я доверяю только лучшим. Поэтому я стал изучать этот рынок и остановил свой выбор на BrainTap...

Все знают, что полезные привычки – это хорошо. Делай себе хорошо и не делай плохо, занимайся хотя бы минимально спортом, высыпайся, не подкармливай свой организм токсинами. Все же это знают, да? Только проблема привычек в том, что вроде начинаешь, держишься пару дней или недель, а потом всё. Привычка ушла на второй план, времени не хватает, сегодня пропущу… Или ждёшь понедельника. Думаешь: начну бегать, есть полезную еду, никакого сладкого или фастфуда, буду ложиться пораньше, читать умные книги, брошу курить...

Я уже рассказывал, что 12 лет назад открыл для себя Куксандо. Если вы еще не знаете, что это - читайте мою статью Я закончил Академию Куксандо, затем Академию Мастеров и стал Мастером Куксандо. Я получил разрешение обучать этой практике и быть проводником или гидом Куксандо. Официально это называется wellness guide. В переводе на русский - велнесс-гид или проводник процветания. Велнес-гид - явление довольно новое. Но уже набирает свои обороты. Я долго жил в Корее и могу сказать, что корейцы считаются одним из самых трудолюбивых народов...

Природные процессы устроены так, что после 30 лет наше тело начинает стареть, хотя многие это начинают чувствовать не сразу. Плохая новость: если в этом возрасте не начать вкладывать в него, думать о завтра долгосрочно, то тело действительно начнёт разрушаться и восстановить его будет нелегко. А после 60 лет это сделать уже нереально. Но есть и хорошая новость: процессы старения можно приостановить, сохранить здоровье и прожить яркую жизнь на 20-30 лет дольше. Как - читай в этой статье. В этом году мне исполнилось 48...

Вот уже больше 10 лет я практикую Куксандо. И знаете, какой самый популярный вопрос я слышу? Правильно - Что такое Куксандо? Ну что ж, давайте разбираться вместе. Обратимся к великому гуглу, вот что он говорит: Куксандо – это насчитывающая тысячелетнюю историю корейская система физического развития, дыхания, медитации и боевых искусств, цель которой – воспитать крепкого, выносливого, благородного, физически и духовно здорового человека. Но это как-то сложно звучит. Я же для себя придумал такое определение...

Медитации сейчас очень популярны. Многие практикуют, но мало кто понимает, зачем он это делает и какой эффект медитации дают. Поделюсь своим опытом в этой статье. Медитация - это тренажёр внутренней внимательности и осознанности. Это крутой инструмент, чтобы подружиться с собой. Эта техника поддерживает ментальное здоровье человека, делаем ум сбалансированным и сильным, сдержанным. А состояние ума в реальности первично. Если у тебя ум не в баланс, то неважно, на какой машине ты ездишь и во что ты одет...

«Если бы у меня была возможность дать только один‑единственный совет по улучшению здоровья, я бы посоветовал научиться лучше дышать», – знаменитый врач Эндрю Вайль. Всем привет! Меня зовут Роман Чавдаров и вот уже больше 15 лет я занимаюсь дыхательными практиками и исследую, как дыхание влияет на психологическое состояние, здоровье и ощущения себя. Я обучался в академии куксандо в Сеуле и закончил полный 10-летний курс по этой практике. Куксандо - это корейская система оздоровления, базирующаяся на правильном дыхании...