Фитнес дома

Ох, сколько оправданий мы готовы придумать, лишь бы не идти в спортзал!? Дети, некормленый муж, усталость, головная боль и километры пути по бескрайней пустыне города разлучают нас с мечтой о подтянутом животике. На самом деле, все эти преграды – в нашей голове. Отговорка № 1: я устала Работа, семья, собака, пробки на дорогах, очереди в магазинах и стояние у плиты... После таких подвигов хочется принять лишь позу «калачиком на диване», а никак не «собаку мордой вниз». В чем причина? Усталость возникает из-за неправильно выбранного режима или вида занятий...

Современному человеку многое приходится делать «на бегу». Решать важные вопросы, обедать, полдничать и перекусывать перед тренировкой… В таких условиях хорошим подспорьем становятся сбалансированные по составу протеиновые батончики. Они помогают поддерживать высокую работоспособность, не причиняя вреда фигуре. Состав протеиновых батончиков Ключевой компонент протеинового батончика – белок. Он может быть получен из молочной сыворотки, сухого молока, казеина. Используются также растительные белки, питательная ценность которых значительно ниже, чем у белков животного происхождения...

Миф № 1. Чтобы оставаться в форме, необходимо тренироваться один-два раза в неделю По словам учёных, необходимо тренироваться как минимум три раза в неделю. Шон Арент (Shawn Arent) из Ратгерского университета (Нью-Джерси, США) говорит, что в идеале заниматься спортом нужно каждый день, но простые прогулки или короткие пробежки станут отличным дополнением к тренировкам в зале. Миф № 2. Утро — лучшее время для тренировки В идеале физическая активность должна стать вашей ежедневной привычкой. Кому-то нравится заниматься глубокой ночью, кто-то любит бегать по пустынному парку в шесть утра...

Название спортивного термина пошло от английского слова, обозначающего растяжку. Название полностью отражает суть, так как данный вид аэробики направлен на повышение гибкости тела, то есть на растяжку мышц. Базовый уровень стретчинга доступен для любого желающего, вне зависимости от его возраста, физиологических параметров и уровня подготовки организма. Общие факты о стретчинге Занятия стретчингом задействуют специальные комплексы упражнений на выработку растяжки и гибкости. Эти комплексы могут...

Хлорофиллин является производным хлорофилла и получается из смеси натриевых солей и меди, полученных из хлорофилла. В то время как хлорофилл является жирорастворимым, хлорофиллин представляет собой водорастворимое соединение и также часто используется в альтернативной медицине. Молекулярная структура хлорофилла аналогична гемоглобину, который является важной составной частью человеческой крови. В связи с этим уникальным качеством, жидкий хлорофилл выполняет ту же функцию в организме, что и гемоглобин...