Найти в Дзене
Мифы о том, что говорить нет - это плохо
Существует распространенное мнение, если можно сказать даже заблуждение, что отказывать кому-то или говорить "нет" является каким-то отрицательным поведением. Однако, на самом деле, умение говорить нет - это важный навык, который помогает нам устанавливать границы, защищать свои интересы и сохранять свое время и энергию. Один из распространенных мифов о том, что говорить "нет" - это плохо, связано с чувством вины. Многие люди опасаются говорить "нет" из-за страха обидеть или разочаровать других...
1 год назад
Фаббинг: как смартфоны влияют на нашу психологию и отношения
Фаббинг – это термин, который широко обсуждается в последние годы в контексте влияния современных технологий на нашу психологическую и эмоциональную жизнь. Фаббинг (англ. phubbing; от англ. phone — «телефон» и snubbing — «пренебрежительное отношение») описывает ситуацию, когда люди игнорируют своих собеседников, фокусируя свое внимание на гаджетах, таких как смартфоны или планшеты. Это поведение может привести к ощущению неприязни, недооцененности и отчужденности у тех, кто оказывается в такой ситуации...
1 год назад
Преодоление синдрома самозванца: путеводитель к уверенности и успеху
Синдром самозванца – это психологическое состояние, которое характеризуется постоянным ощущением недостаточности и страхом быть раскрытым в качестве обманщика. Люди, страдающие от этого синдрома, не верят в свои достижения и постоянно сомневаются в своих способностях. Несмотря на внешний успех, они внутренне ощущают себя обманщиками, не заслуживающими признания и успеха. Иными слова можно сказать, что люди, страдающие данным синдромом, объясняют свои достижения всего лишь удачным стечением обстоятельств...
1 год назад
"Стресс на работе? Не проблема! 7 проверенных способов снятия напряжения"
Основной причиной получения стресса на работе являются большая нагрузка и давление со стороны руководства. Сжатые сроки, большой объем работы и ожидания могут вызывать у людей чувство беспокойства и неуверенности в своих способностях. Также, конфликты с коллегами или неприятная рабочая атмосфера могут стать источником стресса. Негативные отношения, несправедливость или непонимание со стороны руководства, коллег могут вызывать эмоциональное напряжение и влиять на работоспособность. Недостаток контроля...
1 год назад
Манипуляция в психологии: 6 эффективных способов самозащиты
Люди умышленно или нет, время от времени манипулируют другими. Отношения с манипулятором, зачастую, разрушительно сказываются на психике и способны подорвать самооценку. Согласно словарю по психологии манипуляция означает: Поведение, направленное на эксплуатацию, контроль или иное влияние на других в своих интересах. Другими словами, манипуляция совершается в целях психологического воздействия на человека для получения желаемого результата. Часто манипуляторы используют различные техники, чтобы убедить, контролировать или манипулировать другими людьми...
1 год назад
Секреты спокойствия: эффективные способы снятия стресса и успокоения нервов
Стресс — ответ организма на переутомление или угрозу. При этом организм различными способами пытается сопротивляться, в результате чего мы получаем стресс. Когда защита организма работает в штатном режиме — она помогает человеку быть бодрым, энергичным, сконцентрированным. Но зачастую стресс пагубно влияет на наше психическое и физическое здоровье. Согласно исследованиям, самая популярная причина стресса – перегрузка на работе. В таких случаях мы ищем быстрые решения, такие как кофе, вредная пища или долгий сон...
1 год назад
"Принцип Парето: искусство достижения эффективности"
Про принцип Парето Принцип Парето, также известный как "правило 80/20", утверждает, что во многих ситуациях 80% результатов достигается при вложении 20% усилий. Этот принцип был впервые сформулирован итальянским экономистом Вильфредо Парето и нашел свое применение в различных областях, включая психологию. Наверняка многие замечали, что далеко не всегда результат равен количеству усилий, которые мы прикладываем для его достижения. Иногда мы делаем много, а получаем мало. Иногда наоборот, делаем меньше, а получаем больше...
1 год назад
Синдром отличника: между успехом и психологическим напряжением
Синдром отличника - это явление, который характеризуется стремлением к постоянному совершенствованию и достижению высоких результатов в учебе или работе. Люди, страдающие от этого синдрома, обычно имеют высокие стандарты и ожидания от себя, они стремятся быть лучшими во всем, часто не удовлетворены своими достижениями и всегда ищут новые вызовы. Что такое синдром отличника? Данный синдром часто называют синдромом «перфекциониста». Отчасти это обусловлено некоторой схожестью понятий «отличник» («отличница») и «перфекционист»...
1 год назад