Моя психология/Ваша эволюция

Опубликовано фото

Мы все видим мир по-разному В моем близком окружении есть люди, которые любят отдыхать в гордом одиночестве, и те, которые не понимают отдых, если он не в сопровождении друзей, попутчиков, знакомых, еще есть те, которые, обзаведясь семьями, проводят свой отдых исключительно в кругу семьи. И каждый вариант хорош в каждом конкретном случае для каждого конкретного человека. Мы все видим мир по-разному. Ваше мнение, ваш взгляд на вещи, ваши реакции, впечатления, ваши поступки и мотивы – не истина в последней инстанции. Все это – лично ваше. Это ваша галлюцинация. У других – она друга. Посмотрите на происходящее вокруг с этой точки зрения, вам будет очень интересно, обещаю.

ЗАВИСИМОСТЬ От чего или от кого вы зависите? От человека? От чужого мнения? От вещи? От состояния, эмоции? Увидьте в ваших зависимостях ваши "дефициты". Зависимость - это про отсутсвие самодостаточности. Зависимость - это про способ уйти от решения. Заметьте, вы занимаетесь не поиском себя и своего развития, а тем, как удовлетворить свою зависимость в чем бы то ни было. Зависимость - это повод заметить в чем вы еще несовершенны, недостаточны. Ваша зависимость может стать вашей точкой роста.

Иллюзии Зачем создавать вокруг себя иллюзии? Так проще жить. Много проще думать, что страх публичных выступлений связан с низкой самооценкой, которая явилась следствием родительско-детских отношений, чем адекватно оценить свои знания и понять, что я плаваю в теме выступления и по-хорошему мне надо просто почитать информацию и хорошо подготовиться. Много проще объяснять себе отсутствие здоровых привычек (еда, спорт) тотальным отсутствием времени на это (много работы, некогда пойти в спортзал надо делать уроки с ребенком, доделать отчет на работе и т.п.), чем просто перестать есть мусорную еду и систематически напрягать ягодичные мышцы, встав утром на 30 минут ранее, чем обычно. Много проще считать себя особенным, имеющим свой путь, имеющим много талантов, и одновременно недооценённым, в связи с чем не реализованным и непроявленным, чем выйти из жертвы и что-то поделать, как-бы проявить свою «особенность». Я не говорю о том, что проблем нет и все они выдуманы, я о том, что иллюзии, которыми мы окружаем свою жизнь – это прикрытие собственной бездеятельности, способ снять с себя ответственность. Меньше иллюзий – смотрите на себя и свою жизнь адекватно. В целом, об этом хотела сказать. Лучше понимать про себя правду. Это как смыть слой тонального крема и увидеть свои прыщи.

По следам терапии… Отношения Когда мы вступаем в отношения с человеком, мы начинаем проецировать на него наше представление о нем. Ведь у каждого из нас есть определенный образ того, какой должен быть наш близкий человек, мы наделяем его определенными качествами и ожидаем определённых поступков. У нас есть своя система ценностей, свое представление что такое хорошо и что такое плохо, по которым мы оцениваем качество наших отношений с близким человеком. И вот когда я ожидаю одного, исходя из своей «системы координат», а мой близкий человек выдает иную реакцию, иное действие, иной поступок, нежели ожидаешь, вдруг поднимается буря негодования, злости, обида, и даже агрессия. И вот интересно. Вопрос. А у вашего близкого человека такая же «система координат» как у вас? Вы проецирует на него свои ожидания, а вы знакомы с ценностями и представлениями вашего близкого человека? Чаще всего, они отличны. Мы ведь встречаем людей не зря, в том числе, чтобы научиться видеть мир иначе. И тут есть несколько вариантов развития отношений. Первый. Познакомиться со своим близким человеком заново и попробовать выстроить взаимоотношения с позиции, что может быть одновременно по-разному, то есть не сопротивляться, а попробовать смотреть на события шире, с позиции обоих. Это однозначно снимает градус напряжения в отношениях. Второй. Выходить из отношений, которые не разделают ваше мировоззрение. И вступать в новые. Или жить в вечном конфликте и напряжении. Это тоже выбор. Каждому свое. Второй путь просто дороже (по здоровью, например). Навык допускать мысль, что возможно одновременно по-разному (это касается любых ситуаций), очень терапевтичный. Вносит «настоящесть» и искренность в отношениях. По крайней мере, в моем мире так.

Немного о психосоматике/Адреналин Хотела поделиться с вами интересной информацией, возможно кому-то будет полезно, особенно натурам увлекающимся. Когда мы чем- то очень увлечены, то все наши мысли, поступки, стремления направлены на реализацию наших задумок, мы получаем удовольствие от процесса, в котором находимся и одновременно, умудряемся винить себя за то, что можно было больше сделать. И тогда наш умный организм нам в этом здорово помогает, выделяя в кровь больше адреналина. Благодаря адреналину, мы чувствуем прилив сил и можем безостановочно быть в процессе, которым маниакально увлечены. Все бы ничего, но такое состояние ведет в итоге к бессоннице, адреналин шкалит. Стрессу подвергается сердечно-сосудистая система. Вдруг неожиданно могут проявиться венозные сетки на теле (очень актуально для женщин). Можно продолжать, но думаю и так понятно. Что же делать, ведь столько всего хочется объять? Я бы посоветовала делать в моменте столько дел, сколько вы можете осилить соразмерно вашей скорости, но не драматизировать по поводу несделанного, неохваченного. Принцип Скарлетт О Харры «Я подумаю об этом завтра» сработает здесь для вас наилучшим образом. То есть, применять осознанное торможение. Тогда в тело не будет поступать сигнал, что вам нужно больше и сил чтобы больше сделать, и выброс адреналина придёт к норме, как и остальные «пострадавшие» процессы в организме. Увлекайтесь, НЕ ВРЕДЯ себе!!!

В любом событии в прошлом, даже в самом травматичном, можно найти ресурс. На любое прошлое можно опереться. Нет таких событий, которые нельзя сделать опорой. Но проще сетовать на несправедливость и злой рок. Каждый делает свой выбор – взять из прошлого опыт или доказывать несправедливость судьбы.

Человек нуждается в драматизме жизни и переживаниях; И если на высшем уровне своих достижений он не находит удовлетворения, он сам создает себе драму разрушения.

О чем вы? Самое лучшее, что Вы можете понять сейчас - это какой Вы человек! Про что Вы? О чем Вы? Свои желания, потребности! Зная вводные данные, движения к новому происходят проще. Направьте своё внимание на то, что хотите видеть, и чего, наоборот, не хотите видеть, и главное - почему так происходит. Это поможет посеять в голове нужные сомнения и признать ответственность за собственную жизнь. А с позиции ответственного человека уже гораздо легче рассматривать жизнь как следствие мыслей, заложенных с детства программ, установок и догм. Анализ, рефлексия и сомнения - это лекарство от всего! Знание о себе помогает не качаться от каждого ветра, а ветра сейчас дуют, причём непонятно в какую сторону! Возможно, сейчас самое время для раскрытия себя! Для раскрытия себя для себя и через себя!

За человека, который не печалится, печалится его тело разной симптоматикой. Береги тело! Испытывай разные эмоции. Плач, радуйся, печалься, смейся! Живой – это не значит дышащий! Живой – это значит чувствующий!

По-взрослому… Избегание ответственности, желание легкости, игнорирование своих чувств, очарование или разочарование – все это про отсутствие взрослости. По-взрослому - это когда «я не ожидаю», а «беру и делаю». Это когда я понимаю, что не чтение аффирмаций, а действия приведут меня к результату. Это обилие выбора, это оправданный риск, это не легкость. Это – выход из жертвы и зависимости. Но! Будьте осторожны! Не выгоняйте себя во взрослость! Чтобы повзрослеть, мало хвататься за взрослые дела. Чтобы стать взрослым – надо вырасти внутри, а не хвататься за все подряд снаружи.  

Обидно… Человека не могут обидеть, человек может обидеться. Обижаться или нет – это выбор человека. Вопрос: «А зачем обижаться»? Острое чувство обиды – это реакция на собственное слабое место, на неразрешенную. внутреннюю проблему, незакрытую потребность. О чем твоя обида, человек? Что вам не дают? Какую потребность не закрывают? Простой вопрос! Взрослый всегда берет сам! Не ждите, пока дадут, старайтесь «брать» самостоятельно!