Будни психолога

📏 Как выстраивать личные границы? 🌟 В нашем быстро меняющемся мире умение устанавливать личные границы — это ключ к сохранению душевного равновесия и поддержанию здоровых отношений. Вот несколько советов, которые могут помочь: 1. Изучайте себя. 🔍 Прежде чем устанавливать границы, поймите свои потребности и чувства. Что вас беспокоит? Что вас вдохновляет? 2. Будьте ясными и уверенными. 🗣️ Когда говорите о своих границах, выражайте свои мысли четко и спокойно. Это покажет другим, что вы серьезны в своих намерениях. 3. Слушайте себя. 🎧 Обращайте внимание на свои чувства. Если что-то вызывает дискомфорт, возможно, это знак, что нужно раскинуть границы. 4. Не бойтесь говорить "нет". ❌ Умение отказать — это часть здоровых границ. Вы имеете право на своё время и пространство. 5. Обсуждайте границы с другими. 💬 Ни одна граница не будет работать, если её не понимают другие. Постарайтесь обсудить свои границы с теми, кто вас окружает. 6. Будьте последовательны. 🔄 Установление границ — это процесс. Потребуется время, чтобы другие привыкли к ним. Следуйте своим правилам! 7. Практикуйте самосострадание. ❤️ Установка границ может быть трудной, поэтому будьте добры к себе в этом процессе. Помните, личные границы — это здоровая норма, и они необходимы для вашего эмоционального благополучия. Поделитесь в комментариях, какие границы важны для вас! 💬👇 #ЛичныеГраницы #Психология #ЗаботаОСебе #Саморазвитие #ЭмоциональноеЗдоровье --- Надеюсь, этот пример вдохновит вас на создание своего поста!

Ко мне обратилась клиентка Катя (имя изменено). Она была убеждена в то, что мужчины никогда не испытывали к ней любовь. Катя не понимала причину. Все «друзья» давали одинаковые советы: - найди себе хобби; - веди себя весело; - флиртуй со всеми; - будь раскрепощенной; - иди в зал и сделай фигуру топ-модели; - иди к косметологу или на пластику и сделай себе красивое лицо; - посещай как можно больше мероприятий; - знакомься со всеми, будь на виду. Я объяснил Кате, что внешность вызывает симпатию, а влюбляются в характер и душу. Разберем советы: 1) Найти хобби – да, это нужно Увлечение помогает отвлечься от работы и плохого настроения. Увлекаясь чем-то, вы становитесь счастливее. Вокруг вас появляются люди со схожими интересами. 2) Быть веселой – настроение не зависит от вас. Всегда быть в хорошем настроении невозможно. Нужно научится переключать негативные мысли на позитивные 😊. 3) Флиртуй со всеми - однозначно нет❌, за флирт вас не будут уважать. А уважение является основной составляющей отношений. 4) Будь раскрепощённой — я бы сказа так, ведите себя свободно. А это возможно только в компании в которой вы чувствуете себя уютно. 5) Иди в зал и сделай фигуру топ модели – в зал да, фигуру модели нет. Спорт нужен для выработки гормонов радости и молодости. Стремиться за фигурой топ модели это отложенное счастье. Даже достигнув желаемого результата, вам будет казаться что что-то не так. 6) Иди к косметологу или на пластику и сделай себе красивое лицо – за собой ухаживать конечно надо, но не доводить это до маразма… Нужно принять себя такой какая вы есть. Если вы после этих процедур светитесь от счастья как лампочка это одно, но если вы делаете пластику ради другого человека, вы потеряете себя. Будете вечно недовольны, а от таких бегут как от огня. 7) Посещай как можно больше мероприятий, знакомься со всеми, будь на виду – однозначное да. Знакомства вас ни к чему не обязывают. Не ищите в каждом мужчине своего будущего мужа. Смотрите на людей их интересы, жизненный опыт и человечность. 👆🏻Помните каждый из нас по своему интересен. Не все друг другу подходят только потому, что понравились внешне по типажу

Жизнь после расставания Для того чтобы пережить расставание и получить душевное успокоение нужно понять следующее: 1. Все проходит. Эмоции, которые вы сейчас испытываете, пройдут. 2. Вы снова сможете полюбить, пережив расставание. Это была не последняя любовь в вашей жизни. И новые отношение вы будите строить с учетом полученного опыта. 3. Важно знать, что в первую очередь нужно спасать себя. (Даже в самолете сначала маску надевают на себя, а потом на ребенка). 4. Не подавляйте эмоции🙅‍♂️, а проживайте их. (Хочешь плакать плачь, хочешь орать иди в лес и ори). Подавляя эмоции, вы отдаляетесь от восстановления. 5. Нужно отказаться от алкоголя и других вредных привычек, они усугубляют состояние, в котором вы находитесь. 6. Не стоит бросаться во все тяжкие, так как после восстановления вы можете об этом пожалеть. ‼️Помните, когда вам совсем плохо обращайтесь к специалистам, они вернут вас в привычное состояние.

Сегодня расскажу о женских сексуальных комплексах: - Комплекс Золушки Женщина занимает пассивную позицию ожидания принца на «белом коне». Она не пытается выстроить реальные отношения с противоположным полом. А проводит большую часть в мечтаниях о сильном, властном мужчине, который спасет/вызволит ее из той ситуации, в которой она находится и превратит ее жизнь в сказку. Подобные фантазии провоцируются фильмами или литературными источниками. - Комплекс Амазонки Негативно относится к представителям мужского пола. Мужчина рассматривается ею лишь как инструмент для зачатия ребенка. - Комплекс Рыцаря и Развратника Сексуальный комплекс не дает женщине объединять две идеи в одном человеке. Происходит разделение мужчин на 2 лагеря: Рыцарей и Развратников. Рыцари: с ними безопасно и романтично. Они считают, что с такими мужчинами нельзя вести себя раскрепощено. С ними можно создавать семью, рожать детей. А вот развратничать, быть раскрепощенной, страстной натурой в сексуальном плане можно с развратниками! Вы уже поняли, что наличие этого комплекса у женщин приводит к изменам. Ну и к скуке в сексуальных отношениях с постоянным партнером. - Комплекс Дианы Женщина придерживается целомудренных взглядов на сексуальные отношения. Найти мужчину, который достоин лишить ее девственности, для такой женщины представляет огромную трудность. Часто вращение вокруг собственной девственности начинает носить маниакальный характер, что приводит женщину к полному одиночеству до конца жизни. - Комплекс Титании Женщина создает себе образ идеального мужчины и всю жизнь ищет его. В браке она сравнивает мужчину со своим идеалом. Чем больше разница реального партнёра от вымышленного, тем больше он отвергается.  -Комплекс Мессалины Женщина считает, что она может построить с мужчиной отношения, если будет страстной и сексуально привлекательной для него. Она сконцентрирована на том, чтобы удовлетворить мужчину, не думая о себе. При этом уверенна, что она сама не получает сексуального удовлетворения, на самом деле ей не хватает человеческого отношения. Все эти комплексы и блоки, результат полученного жизненного опыта и модели семьи полученной от наших родителей.

Партнёрские отношения (брат-сестра)